J'ai les cheveux hérissés, les articulations douloureuses.

L'hiver, avec son temps froid et sec et son ensoleillement limité, peut entraîner divers problèmes de santé. La sécheresse cutanée et la dépression saisonnière s'aggravent, tout comme le risque de maladies respiratoires telles que le rhume, la grippe et la COVID-19. Le Daily Mail, un quotidien britannique, a mis en lumière certains problèmes de santé inattendus pouvant survenir en hiver, ainsi que des solutions pour les atténuer.

 

douleurs articulaires

 

L'arthrite et les douleurs articulaires ont tendance à s'aggraver en hiver. Parmi les causes de ces douleurs figurent les infections virales, les affections inflammatoires comme la tendinite, ou encore les blessures.

Elle est le plus souvent associée à l'arthrite, le plus souvent à l'arthrose, qui provoque l'usure du cartilage entre les os, ou à la polyarthrite rhumatoïde, qui provoque le gonflement des tissus articulaires.

Les experts affirment que les personnes souffrant d'arthrite voient leurs symptômes s'aggraver lorsque les températures baissent. Bien que la raison exacte de ce phénomène demeure inconnue, plusieurs théories existent.

 

Tout d'abord, lorsque les températures baissent, le corps réduit l'irrigation sanguine des articulations, la concentrant sur les organes vitaux. Les experts expliquent que cela peut entraîner une raideur articulaire et, à terme, des douleurs, et que le corps est plus sensible aux douleurs induites par le froid.

Une étude menée auprès de 117 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde a révélé que les douleurs articulaires étaient plus intenses en hiver qu'au printemps. L'exposition fréquente au froid a également été associée au développement de la polyarthrite rhumatoïde.

 

Une étude menée auprès de plus de 5 000 travailleurs a révélé que ceux qui travaillaient en extérieur avaient 50 % plus de risques de développer une polyarthrite rhumatoïde. Les experts recommandent aux personnes souffrant de douleurs articulaires d’éviter, si possible, les activités extérieures par temps froid. Ils conseillent plutôt de pratiquer régulièrement une activité physique en intérieur pour préserver leur santé.

 

perte osseuse

 

L'ostéoporose touche principalement les personnes âgées. Elle fragilise les os et augmente le risque de fractures. En hiver, l'organisme absorbe moins bien le calcium, un nutriment essentiel à la santé osseuse.

Cela aggrave la perte osseuse. Ce phénomène est lié à la durée d'exposition au soleil, ou à la durée du jour. En hiver, la durée du jour diminue, ce qui entraîne une carence en vitamine D, que le corps synthétise grâce à l'énergie solaire.

 

La vitamine D aide l'organisme à métaboliser et à absorber correctement le calcium. Des études montrent que la vitamine D synthétisée grâce à l'exposition au soleil est nécessaire au maintien d'un taux de calcium suffisant au bon fonctionnement des cellules et des os.

 

Les aliments riches en vitamine D étant rares, l'exposition au soleil en est considérée comme la principale source. Les experts recommandent aux personnes âgées de redoubler de vigilance pour éviter les chutes à l'extérieur en hiver, et précisent que les suppléments de calcium et de vitamine D peuvent contribuer à atténuer les effets de la perte osseuse.