En hiver, lorsque il fait froid, sec et que la durée d'ensoleillement est courte, divers problèmes de santé peuvent survenir. La sécheresse de la peau ou la dépression saisonnière augmentent, tout comme le risque de maladies respiratoires telles que le rhume, la grippe, ou la COVID-19. Le Daily Mail, un journal quotidien britannique, a présenté, en plus de ces maladies, des problèmes de santé inattendus pouvant survenir en hiver et des moyens de les améliorer.

 

Douleur articulaire

 

En hiver, l'arthrite ou les douleurs articulaires ont tendance à s'aggraver. Parmi les causes des douleurs articulaires, on trouve des infections virales, des inflammations telles que la tendinite ou des blessures.

Les plus couramment associés à l'arthrite sont l'arthrose, où le cartilage entre les os s'use, ou la polyarthrite rhumatoïde, où les tissus articulaires gonflent.

Les experts disent que « les personnes atteintes d'arthrite constatent une aggravation de leurs symptômes lorsque la température baisse ». Bien que la raison exacte ne soit pas encore clairement établie, il existe plusieurs théories.

 

Tout d'abord, lorsque le temps devient plus froid, le corps réduit la circulation sanguine vers les articulations et concentre plutôt le flux sanguin sur les organes vitaux. Les experts disent que « cela peut provoquer une raideur articulaire et éventuellement des douleurs » et ajoutent que « le corps est plus sensible à la douleur causée par le froid ».

Selon une étude, 117 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont rapporté que leurs douleurs articulaires étaient plus sévères en hiver qu'au printemps. L'exposition fréquente au froid est également liée à l'apparition de la polyarthrite rhumatoïde.

 

Selon une étude menée auprès de plus de 5 000 travailleurs, les personnes travaillant à l'extérieur avaient 50 % plus de risques de souffrir d'arthrite rhumatoïde. Les experts recommandent : « Les patients souffrant de douleurs articulaires devraient éviter autant que possible les activités en plein air par temps froid », et ajoutent : « En revanche, pratiquer régulièrement des exercices en intérieur permet de maintenir sa santé. »

 

Perte osseuse

 

L'ostéoporose survient principalement à un âge avancé. Lorsqu'elle se développe, les os deviennent faibles et fragiles, augmentant ainsi le risque de fractures. Notre corps a du mal à absorber le calcium, un nutriment essentiel pour le squelette, pendant la saison hivernale.

Cela aggrave la perte osseuse. Cela est lié au temps d'exposition au soleil, c'est-à-dire aux heures d'ensoleillement. Pendant l'hiver, la durée d'ensoleillement diminue, ce qui réduit également le temps d'exposition au soleil. Ainsi, la production de vitamine D par le corps, stimulée par le soleil, devient insuffisante.

 

La vitamine D aide le corps à traiter le calcium et à l'absorber correctement. Selon des études, la vitamine D obtenue par exposition au soleil est nécessaire pour maintenir le niveau de calcium nécessaire au bon fonctionnement des cellules et des os.

 

Les aliments contenant de la vitamine D sont rares, c'est pourquoi la lumière du soleil est considérée comme la principale source. Les experts ont déclaré : « Il faut faire attention à prévenir les chutes chez les personnes âgées lorsqu'elles sortent en hiver » et « Les suppléments de calcium et de vitamine D peuvent aider à surmonter les effets de la perte osseuse ».