Hai voglia di bevande gassate quando ti senti gonfio? Bevi questo per la tua salute.

Le bevande gassate sono ciò a cui ricorriamo quando abbiamo sete o ci sentiamo gonfi. Sebbene offrano una piacevole effervescenza, contengono grandi quantità di ingredienti che contribuiscono all'obesità e all'osteoporosi. I pazienti oncologici, che devono prestare particolare attenzione alle proprie abitudini alimentari per prevenire le recidive, dovrebbero essere cauti nel consumo di bevande gassate. Oggi parlerò dei pericoli delle bevande gassate e consiglierò bevande più adatte ai pazienti oncologici.

 

Bevande gassate ad alto contenuto di zuccheri semplici

 

Gli zuccheri semplici, come il saccarosio, il fruttosio liquido e il glucosio, vengono aggiunti alle bevande gassate durante il processo di produzione. Un consumo eccessivo di zuccheri semplici innalza i livelli di glicemia, influenzando la secrezione di insulina. Un'eccessiva secrezione di insulina stimola la divisione e la crescita delle cellule tumorali. Consumare più zucchero del dovuto può anche essere causa di obesità.

 

L'obesità è un fattore di rischio per il cancro del colon-retto, il cancro al seno, il cancro al pancreas, il cancro dell'endometrio e simili. Inoltre, uno studio dell'Università della Carolina del Sud negli Stati Uniti ha rilevato che le persone che consumano una o più bevande gassate al giorno hanno il 78% di probabilità in più di sviluppare un cancro al fegato rispetto a coloro che non ne consumano.

Anche i dolcificanti artificiali aumentano il rischio di cancro.

 

Molte persone scelgono di bere bibite gassate a zero calorie al posto delle normali bevande gassate. Tuttavia, le bibite definite "a zero calorie" sono dolcificate con l'aggiunta di dolcificanti artificiali, come aspartame o saccarina, al posto dello zucchero. Gli esperti affermano che, poiché la ricerca sui dolcificanti artificiali è insufficiente, questi alimenti rientrano tra quelli che i pazienti oncologici, i quali devono prestare particolare attenzione alle proprie abitudini alimentari, dovrebbero consumare con cautela. Anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) in Francia hanno pubblicato studi che indicano come il consumo quotidiano di bevande gassate contenenti dolcificanti artificiali aumenti il ​​rischio di morte prematura rispetto a chi non le consuma.

Un problema ancora più grave è che più si mangiano cibi dolci, maggiore è la dipendenza che si sviluppa. Quando si percepisce il sapore dolce sulla lingua, si attivano le regioni del cervello associate alla ricompensa, alla motivazione e al gusto. A causa del piacere momentaneo, molte persone cercano cibi dolci per abitudine. Continuando a consumarli, l'intensità del dolce desiderato aumenta gradualmente, portando a mangiarne sempre di più.

 

Sostituire con acqua frizzante meno dannosa

 

Se proprio desiderate bere una bevanda gassata, non consumatela subito; provate invece a diluirla con acqua e ghiaccio in proporzione 1:1. Il sapore potrebbe risultare leggermente diluito, ma lo zucchero contenuto nella bibita verrà neutralizzato. Se non volete che il sapore cambi, un'altra opzione è bere la stessa quantità d'acqua entro un giorno dal consumo della bibita. Questo perché l'acqua può rallentare leggermente l'interferenza che le bevande gassate hanno con l'assorbimento del calcio nell'organismo.

 

Un'altra opzione è bere acqua frizzante al posto delle bevande gassate. L'acqua frizzante contiene molti meno zuccheri e calorie rispetto alle bevande gassate, pur offrendo una sufficiente effervescenza, risultando quindi meno dannosa per la salute. L'anidride carbonica di per sé non rappresenta un rischio significativo per la salute, a patto che non venga consumata in eccesso. Pertanto, è più sicuro bere acqua frizzante piuttosto che bevande gassate.

 

 

Se soffri di indigestione, bevi tè di prugne, un "aiuto digestivo naturale".

In caso di indigestione, provate a bere una tisana di prugne al posto dell'acqua frizzante. Note come "aiuto digestivo naturale", le prugne contribuiscono a ripristinare la funzionalità digestiva. Gli acidi organici responsabili del sapore acidulo delle prugne normalizzano la secrezione di succhi gastrici, mentre l'acido picrico in esse contenuto uccide i batteri nocivi nello stomaco grazie alla sua azione antibatterica, prevenendo efficacemente le intossicazioni alimentari.

 

Bevi da 7 a 8 tazze di acqua o tè verde ogni giorno.

 

Se tieni alla tua salute, è meglio bere acqua al posto delle bevande gassate quando hai sete. Bevi da 7 a 8 bicchieri (da 1,2 a 1,5 litri) di acqua tiepida al giorno. È anche consigliabile bere un bicchiere due ore prima e due ore dopo i pasti. Evita di bere acqua durante i pasti, poiché ciò può diluire i succhi gastrici e ostacolare la digestione.

 

Se, a causa delle terapie antitumorali, hai difficoltà a bere acqua perché ha un sapore amaro, puoi tranquillamente bere del tè. Il tè, estratto da componenti vegetali, è ricco di polifenoli, che possiedono proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

 

In particolare, il tè verde contiene catechine, che gli conferiscono il suo sapore astringente. Queste catechine sono potenti antiossidanti e sono eccellenti per alleviare i sintomi della dermatite nei pazienti oncologici sottoposti a radioterapia. Infatti, il tè verde è stato selezionato dalla rivista Time come uno dei 10 alimenti più salutari ed è stato elogiato come "l'alimento più vicino alla natura".

 

===========

Il tè verde, l'alimento più vicino alla natura.

Non bevo quasi mai tè verde a causa del suo sapore astringente.

Dicono che faccia bene alla salute e alla pelle.