Las bebidas carbonatadas que buscamos cuando tenemos sed o sensación de indigestión. Tienen un atractivo chispeante, pero contienen en gran cantidad ingredientes que pueden causar obesidad y osteoporosis. Los pacientes con cáncer, que deben cuidar su alimentación para prevenir la recurrencia, deben tener cuidado con las bebidas carbonatadas. Hoy, les informaré sobre los riesgos de las bebidas carbonatadas y las bebidas recomendadas para los pacientes con cáncer.

 

Bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar simple

 

Las bebidas carbonatadas contienen en su proceso de fabricación azúcares simples como azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa y glucosa. El consumo excesivo de azúcares simples aumenta los niveles de glucosa en la sangre, lo que afecta la secreción de insulina. Cuando se secreta insulina en exceso, se estimula la división y el crecimiento de las células cancerosas. Comer más azúcar de lo recomendado puede también ser una causa de obesidad.

 

La obesidad es un factor de riesgo que puede causar cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de páncreas y cáncer de endometrio. Además, un estudio de la Universidad de Carolina del Sur en Estados Unidos encontró que las personas que consumen más de un vaso de refresco carbonatado al día tienen un 78% más de probabilidades de desarrollar cáncer de hígado en comparación con las que no lo hacen.

Los edulcorantes artificiales también aumentan el riesgo de desarrollar cáncer

 

No son pocos los que prefieren beber refrescos de soda sin calorías en lugar de los azucarados. Sin embargo, los refrescos de soda conocidos como "cero calorías" contienen edulcorantes artificiales como aspartame o sacarina en lugar de azúcar para darles dulzura. Dado que la investigación sobre los edulcorantes artificiales no es suficiente, los expertos advierten que los pacientes con cáncer, que deben cuidar su dieta habitual, deben tener precaución con los alimentos que contienen estos edulcorantes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Internacional del Cáncer de Francia han publicado estudios que muestran que beber refrescos con edulcorantes artificiales todos los días aumenta el riesgo de muerte prematura en comparación con quienes no los consumen.

El problema mayor es que cuanto más se consume azúcar, mayor es la dependencia que se desarrolla. Cuando la lengua detecta dulzura, se activan áreas del cerebro relacionadas con la recompensa, la motivación y el sabor. Debido a la sensación de placer momentánea, no son pocos los que buscan alimentos dulces de manera habitual. Al continuar consumiéndolos, la intensidad del sabor dulce deseado aumenta gradualmente, lo que lleva a comer más.

 

Reemplazar por agua con gas menos dañina

 

Si realmente quieres beber refrescos, en lugar de beberlos directamente, mezcla refrescos con agua y hielo en una proporción de 1 a 1. El sabor puede volverse un poco más diluido, pero el azúcar del refresco se neutraliza. Si no te gusta que cambie el sabor, también puedes beber la misma cantidad de agua dentro de un día después de consumir el refresco. Esto puede retrasar un poco la interferencia del refresco en la absorción de calcio en el cuerpo.

 

También es una opción beber agua con gas en lugar de refrescos azucarados. El agua con gas tiene mucho menos azúcar y calorías que los refrescos, pero aún así se puede disfrutar de la efervescencia, lo que es menos dañino para la salud. La ingesta excesiva de dióxido de carbono en sí misma no suele causar problemas de salud si no se consume en exceso. Por lo tanto, es más seguro beber agua con gas que refrescos azucarados.

 

 

Si tienes indigestión, bebe té de ciruela fermentada, un 'digestivo natural'.

Cuando no puede digerir, pruebe a beber té de ciruela en lugar de agua con gas. La ciruela, conocida como un 'remedio digestivo natural', ayuda a recuperar la función digestiva. Los ácidos orgánicos que dan el sabor ácido a la ciruela normalizan la secreción de jugo gástrico, y el picoquinico en la ciruela tiene un efecto antimicrobiano que elimina las bacterias dañinas en el estómago y previene la intoxicación alimentaria.

 

Beba de 7 a 8 vasos de agua o té verde todos los días.

 

Si piensas en tu salud, lo mejor es beber agua en lugar de refrescos con gas cuando tengas sed. Bebe de 7 a 8 vasos de agua a temperatura tibia todos los días (1.2 a 1.5 litros). También es recomendable beber un vaso de agua con un intervalo de dos horas antes y después de las comidas. Evita beber agua durante las comidas, ya que puede diluir los jugos digestivos y dificultar la digestión.

 

Cuando sea difícil beber agua debido a la quimioterapia, está bien tomar té en lugar de agua. Los tés que contienen extractos de plantas son naturalmente ricos en compuestos polifenólicos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

 

En particular, el té verde contiene catequinas que le confieren un sabor amargo, y estas son potentes antioxidantes que también son excelentes para aliviar la dermatitis en pacientes con cáncer que reciben radioterapia. De hecho, el té verde ha sido seleccionado como uno de los 10 principales alimentos saludables por Time, y ha sido elogiado como "el alimento más cercano a la naturaleza".

 

===========

El té verde, la comida más cercana a la naturaleza

No suelo beber té verde porque tiene un sabor amargo.

Dicen que también es bueno para la salud y la piel.