¿Se te antojan bebidas carbonatadas cuando te sientes hinchado? Bebe esto por tu salud.

Las bebidas carbonatadas son la opción ideal cuando tienes sed o te sientes hinchado. Si bien tienen un sabor refrescante y ácido, contienen una cantidad significativa de ingredientes que pueden contribuir a la obesidad y la osteoporosis. Los pacientes con cáncer, que deben cuidar su dieta para prevenir la recurrencia, deben tener cuidado con las bebidas carbonatadas. Hoy hablaremos sobre los peligros de las bebidas carbonatadas y qué bebidas son seguras para los pacientes con cáncer.

 

bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcares simples

 

Las bebidas carbonatadas contienen azúcares simples, como azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa y glucosa, añadidos durante el proceso de fabricación. El consumo excesivo de azúcares simples eleva los niveles de azúcar en sangre y afecta la secreción de insulina. Esta secreción estimula la división y el crecimiento de las células cancerosas. Consumir más azúcar de lo recomendado también puede provocar obesidad.

 

La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de colon, mama, páncreas y endometrio. Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur reveló que las personas que consumían una o más bebidas carbonatadas a diario tenían un 78 % más de probabilidades de desarrollar cáncer de hígado que quienes no las consumían.

Los edulcorantes artificiales también aumentan el riesgo de cáncer.

 

Muchas personas consumen refrescos sin calorías en lugar de refrescos carbonatados. Sin embargo, estos refrescos, conocidos como refrescos "sin calorías", se endulzan con edulcorantes artificiales como aspartamo o sacarina en lugar de azúcar. Debido a la falta de investigaciones sobre edulcorantes artificiales, los expertos recomiendan que los pacientes con cáncer, que deben cuidar su dieta, tengan cuidado con el consumo de edulcorantes artificiales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Francesa Internacional para la Investigación sobre el Cáncer incluso han publicado estudios que demuestran que el consumo diario de refrescos con edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de muerte prematura en comparación con quienes no los consumen.

El mayor problema es que cuanto más comes dulces, más te vuelves adicto a ellos. Al sentir el sabor dulce en la lengua, se activan las regiones cerebrales asociadas con la recompensa, la motivación y el gusto. Muchas personas anhelan habitualmente dulces por el placer instantáneo que sienten. Con el consumo continuo, el dulzor deseado se intensifica gradualmente, lo que lleva a un consumo aún mayor.

 

Reemplazar con agua carbonatada menos dañina

 

Si se te antoja un refresco, prueba a mezclarlo con agua y hielo en una proporción de 1:1 en lugar de beberlo solo. Esto puede diluir un poco el sabor, pero neutralizará el azúcar del refresco. Si no te gusta el cambio de sabor, también puedes probar a beber la misma cantidad de agua dentro del día siguiente a beber el refresco. Esto puede ralentizar ligeramente la capacidad del refresco para interferir con la absorción de calcio en el cuerpo.

 

Beber agua carbonatada en lugar de refresco es otra opción. El agua carbonatada contiene significativamente menos azúcar y calorías que el refresco, pero la carbonatación sigue siendo perceptible, lo que la hace menos perjudicial para la salud. El agua carbonatada en sí no representa un riesgo significativo para la salud a menos que se consuma en exceso. Por lo tanto, beber agua carbonatada es más seguro que el refresco.

 

 

Si tiene indigestión, pruebe el té de ciruela, un ayudante digestivo natural.

Si tiene indigestión, pruebe el té de ciruela en lugar de agua carbonatada. Conocidas como un "ayuda digestiva natural", las ciruelas ayudan a restaurar la función digestiva. Los ácidos orgánicos que les dan su sabor ácido normalizan la secreción de jugos gástricos, y el ácido pícrico presente en las ciruelas tiene propiedades antibacterianas que eliminan las bacterias dañinas del estómago y previenen las intoxicaciones alimentarias.

 

Bebe de 7 a 8 vasos de agua o té verde todos los días.

 

Para tu salud, beber agua en lugar de refrescos cuando tengas sed es la mejor opción. Bebe de siete a ocho vasos (1,2 a 1,5 litros) de agua tibia al día. También es recomendable beber un vaso antes o después de las comidas, con dos horas de diferencia. Evita beber agua entre comidas, ya que diluye los jugos gástricos y puede interferir con la digestión.

 

Si tiene problemas para beber agua debido al tratamiento contra el cáncer, puede tomar té. El té, elaborado con extractos de plantas, es rico en polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

 

El té verde, en particular, contiene catequinas, que le confieren un sabor amargo. Estos potentes antioxidantes también son eficaces para aliviar los síntomas de la dermatitis en pacientes con cáncer sometidos a radioterapia. De hecho, el té verde fue seleccionado por la revista Time como uno de los 10 mejores alimentos saludables, siendo elogiado como "el alimento más cercano a la naturaleza".

 

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Té verde, el alimento más cercano a la naturaleza

No suelo beber té verde porque tiene un sabor amargo.

Dicen que es bueno para la salud y también para la piel.