Les boissons gazeuses sont celles que l'on cherche lorsque l'on a soif ou que l'on se sent ballonné. Elles ont un attrait pétillant, mais contiennent également en grande quantité des ingrédients qui peuvent causer l'obésité et l'ostéoporose. Les patients atteints de cancer, qui doivent faire attention à leur alimentation pour éviter la récidive, doivent être prudents avec les boissons gazeuses. Aujourd'hui, je vais vous parler des dangers des boissons gazeuses et des boissons recommandées pour les patients atteints de cancer.

 

Boisson gazeuse à haute teneur en sucres simples

 

Les boissons gazeuses ajoutent des sucres simples tels que le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le glucose lors de leur fabrication. Une consommation excessive de sucres simples augmente le taux de glucose dans le sang, ce qui influence la sécrétion d'insuline. Une sécrétion excessive d'insuline stimule la division et la croissance des cellules cancéreuses. Une consommation de sucre supérieure à la quantité recommandée peut également entraîner l'obésité.

 

L'obésité est un facteur de risque pour le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer du pancréas et le cancer de l'endomètre. Une étude de l'Université de Caroline du Sud aux États-Unis a également montré que les personnes qui consomment plus d'un soda gazeux par jour ont un risque de développer un cancer du foie 78 % plus élevé que celles qui n'en consomment pas.

Les édulcorants artificiels augmentent également le risque de développer un cancer

 

Il n'est pas rare que certaines personnes préfèrent boire des sodas zéro calorie plutôt que des sodas classiques. Cependant, les sodas dits « zéro calorie » contiennent des édulcorants artificiels tels que l'aspartame ou la saccharine à la place du sucre pour donner un goût sucré. Étant donné que les recherches sur les édulcorants artificiels ne sont pas encore suffisantes, les experts soulignent que les patients atteints de cancer, qui doivent faire attention à leur alimentation, doivent être prudents avec ces produits. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Institut national du cancer en France ont également publié des études montrant que la consommation quotidienne de sodas contenant des édulcorants artificiels augmente le risque de mortalité prématurée par rapport à ceux qui n'en consomment pas.

Le problème plus grave est que plus on consomme des aliments sucrés, plus on devient dépendant. Lorsqu'on ressent la douceur sur la langue, les zones du cerveau liées à la récompense, à la motivation et au goût s'activent. En raison du plaisir immédiat ressenti, de nombreuses personnes recherchent des aliments sucrés par habitude. En continuant à en consommer, l'intensité de la douceur désirée augmente progressivement, ce qui conduit à en manger davantage.

 

Remplacer par de l'eau gazeuse moins nocive

 

Si vous avez très envie de boire une boisson gazeuse, ne la buvez pas directement. Essayez de la mélanger avec de l'eau et des glaçons à parts égales. Le goût peut devenir un peu plus dilué, mais le sucre de la boisson gazeuse sera neutralisé. Si vous n'aimez pas que le goût change, une autre méthode consiste à boire la même quantité d'eau dans la journée après avoir consommé la boisson gazeuse. Cela peut légèrement retarder l'absorption du calcium par le corps.

 

Il est également conseillé de boire de l'eau gazeuse plutôt que des sodas. L'eau gazeuse contient beaucoup moins de sucre et de calories que les sodas, mais elle offre une sensation pétillante suffisante, ce qui est moins nocif pour la santé. La consommation excessive de dioxyde de carbone en soi ne pose pas de problème majeur pour la santé si elle est modérée. Par conséquent, il est plus sûr de privilégier l'eau gazeuse plutôt que les sodas.

 

 

Si vous avez des problèmes de digestion, essayez de boire du thé de prune fermentée, un « digestif naturel ».

Lorsque vous avez des difficultés à digérer, essayez de boire du thé aux pruneaux plutôt que de l'eau gazeuse. Les pruneaux, connus comme un "digestif naturel", aident à restaurer la fonction digestive. Les acides organiques qui donnent au pruneau son goût acidulé normalisent la sécrétion de sucs gastriques, et l'acide pectique contenu dans le pruneau a un effet antibactérien, tuant les bactéries nuisibles dans l'estomac et prévenant l'intoxication alimentaire.

 

Buvez 7 à 8 verres d'eau ou de thé vert chaque jour.

 

Si vous pensez à votre santé, il est préférable de boire de l'eau plutôt que des boissons gazeuses lorsque vous avez soif. Buvez 7 à 8 verres d'eau à température ambiante chaque jour (1,2 à 1,5 L). Il est également conseillé de boire un verre d'eau toutes les deux heures avant et après les repas. Évitez de boire de l'eau pendant le repas, car cela peut diluer les sucs digestifs et rendre la digestion plus difficile.

 

Lorsque la consommation d'eau est difficile en raison du traitement anticancéreux, il est acceptable de boire du thé à la place de l'eau. Les thés extraits de plantes contiennent généralement des polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

 

En particulier, le thé vert contient des catéchines qui donnent un goût astringent, et celles-ci sont d'excellents antioxydants, efficaces pour atténuer les symptômes de dermatite chez les patients atteints de cancer recevant une radiothérapie. En réalité, le thé vert est l'un des dix meilleurs aliments pour la santé sélectionnés par Time, qui le qualifie de « nourriture la plus proche de la nature ».

 

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Le thé vert, la nourriture la plus proche de la nature

Je n'aime pas beaucoup boire du thé vert parce qu'il a un goût amer.

On dit que c'est bon pour la santé et aussi pour la peau.