Avez-vous envie de boissons gazeuses lorsque vous vous sentez ballonné(e) ? Buvez ceci pour votre santé.

Les boissons gazeuses sont souvent privilégiées lorsqu'on a soif ou qu'on se sent ballonné. Bien qu'elles aient une saveur acidulée et rafraîchissante, elles contiennent une quantité importante d'ingrédients pouvant contribuer à l'obésité et à l'ostéoporose. Les personnes atteintes de cancer, qui doivent surveiller leur alimentation pour prévenir les récidives, doivent être prudentes avec les boissons gazeuses. Aujourd'hui, nous aborderons les dangers des boissons gazeuses et les boissons sans danger pour les personnes atteintes de cancer.

 

boissons gazeuses riches en sucres simples

 

Les boissons gazeuses contiennent des sucres simples comme le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le glucose, ajoutés lors de leur fabrication. Une consommation excessive de sucres simples augmente la glycémie et influence la sécrétion d'insuline. Une sécrétion excessive d'insuline stimule la division et la croissance des cellules cancéreuses. Consommer plus de sucre que recommandé peut également entraîner l'obésité.

 

L'obésité est un facteur de risque pour les cancers du côlon, du sein, du pancréas et de l'endomètre. Une étude de l'Université de Caroline du Sud a révélé que les personnes consommant quotidiennement une ou plusieurs boissons gazeuses avaient 78 % plus de risques de développer un cancer du foie que celles qui n'en consommaient pas.

Les édulcorants artificiels augmentent également le risque de cancer.

 

De nombreuses personnes consomment des sodas sans calories plutôt que des boissons gazeuses. Cependant, ces sodas, dits « sans calories », sont édulcorés avec des édulcorants artificiels comme l'aspartame ou la saccharine, et non avec du sucre. Faute d'études suffisantes sur les édulcorants artificiels, les experts recommandent aux personnes atteintes de cancer, qui doivent surveiller leur alimentation, d'être prudentes quant à leur consommation. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) et le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) ont même publié des résultats de recherche montrant que la consommation quotidienne de sodas édulcorés artificiellement augmente le risque de décès prématuré par rapport aux non-consommateurs.

Le problème majeur est que plus on consomme d'aliments sucrés, plus on y devient accro. Lorsque l'on perçoit le sucré sur sa langue, les zones du cerveau associées à la récompense, à la motivation et au goût s'activent. Nombreux sont ceux qui ont une envie irrésistible d'aliments sucrés en raison du plaisir immédiat qu'ils procurent. Avec une consommation régulière, le besoin de sucré s'intensifie progressivement, entraînant une consommation toujours plus importante.

 

Remplacez-la par de l'eau gazeuse moins nocive.

 

Si vous avez envie d'un soda, essayez de le diluer avec de l'eau et des glaçons à parts égales plutôt que de le boire pur. Cela atténuera légèrement le goût, mais neutralisera le sucre. Si le changement de goût ne vous convient pas, vous pouvez aussi essayer de boire la même quantité d'eau dans la journée suivant la consommation du soda. Cela peut légèrement ralentir l'impact du soda sur l'absorption du calcium par l'organisme.

 

Boire de l'eau gazeuse plutôt que des sodas est une autre option. L'eau gazeuse contient beaucoup moins de sucre et de calories que les sodas, mais la carbonatation reste perceptible, ce qui la rend moins nocive pour la santé. L'eau gazeuse en elle-même ne présente pas de risque significatif pour la santé, sauf en cas de consommation excessive. Par conséquent, boire de l'eau gazeuse est plus sûr que de boire des sodas.

 

 

En cas d'indigestion, essayez la tisane de prunes, un digestif naturel.

En cas d'indigestion, essayez la tisane de prunes plutôt que l'eau gazeuse. Reconnues pour leurs vertus digestives, les prunes contribuent à rétablir le bon fonctionnement du système digestif. Les acides organiques qui leur confèrent leur goût acidulé normalisent la sécrétion de sucs gastriques, et l'acide picrique qu'elles contiennent possède des propriétés antibactériennes qui éliminent les bactéries nocives présentes dans l'estomac et préviennent les intoxications alimentaires.

 

Buvez 7 à 8 verres d'eau ou de thé vert chaque jour.

 

Pour votre santé, boire de l'eau plutôt que des sodas lorsque vous avez soif est la meilleure solution. Buvez sept à huit verres (1,2 à 1,5 litre) d'eau tiède par jour. Il est également conseillé de boire un verre d'eau avant ou après les repas, à deux heures d'intervalle. Évitez de boire de l'eau entre les repas, car cela dilue les sucs digestifs et peut perturber la digestion.

 

Si vous avez des difficultés à boire de l'eau en raison de votre traitement contre le cancer, vous pouvez la remplacer par du thé. Le thé, composé d'extraits de plantes, est riche en polyphénols, qui possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

 

Le thé vert, en particulier, contient des catéchines, qui lui confèrent un goût amer. Ces puissants antioxydants sont également efficaces pour soulager les symptômes de la dermatite chez les patients atteints de cancer et suivant une radiothérapie. De fait, le thé vert a été sélectionné par le magazine Time comme l'un des 10 meilleurs aliments santé, et salué comme « l'aliment le plus naturel ».

 

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Le thé vert, l'aliment le plus proche de la nature

Je ne bois pas souvent de thé vert car il a un goût amer.

On dit que c'est bon pour la santé et pour la peau aussi.