Le bevande gassate sono quelle che si cercano quando si ha sete o si avverte una pesantezza allo stomaco. Hanno un fascino frizzante, ma contengono anche molte sostanze che possono causare obesità e osteoporosi. I pazienti oncologici, che devono prestare attenzione alla loro alimentazione per prevenire la recidiva del cancro, devono essere cauti con le bevande gassate. Oggi vi parlerò dei rischi delle bevande gassate e delle bevande più adatte ai pazienti oncologici.

 

Bevande gassate con alto contenuto di zuccheri semplici

 

Le bevande gassate aggiungono zuccheri semplici come zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e glucosio durante il processo di produzione. Un consumo eccessivo di zuccheri semplici aumenta i livelli di zucchero nel sangue, influenzando la secrezione di insulina. Un'eccessiva secrezione di insulina stimola la divisione e la crescita delle cellule tumorali. Consumare più zuccheri del necessario può anche essere una causa di obesità.

 

L'obesità è un fattore di rischio per il cancro del colon, il cancro al seno, il cancro al pancreas e il cancro endometriale. Uno studio dell'Università del South Carolina negli Stati Uniti ha anche rilevato che le persone che consumano più di un bicchiere di bevanda gassata al giorno hanno il 78% di probabilità in più di sviluppare il cancro al fegato rispetto a coloro che non lo fanno.

Gli edulcoranti artificiali aumentano anche il rischio di sviluppare il cancro

 

Non sono poche le persone che preferiscono bere bibite gassate a zero calorie invece delle bibite zuccherate. Tuttavia, le bibite gassate note come "zero calorie" contengono dolcificanti artificiali come aspartame o saccarina al posto dello zucchero per conferire dolcezza. Poiché le ricerche sui dolcificanti artificiali non sono ancora sufficienti, gli esperti affermano che i pazienti oncologici, che devono prestare attenzione alle proprie abitudini alimentari, dovrebbero essere cauti nel consumare alimenti contenenti dolcificanti artificiali. Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'Istituto Internazionale per la Ricerca sul Cancro in Francia hanno anche pubblicato studi che indicano che bere quotidianamente bibite gassate con dolcificanti artificiali aumenta il rischio di morte precoce rispetto a chi non le consuma.

Il problema più grande è che più si mangiano dolci, più si sviluppa dipendenza. Quando si percepisce il sapore dolce sulla lingua, le aree del cervello associate alla ricompensa, alla motivazione e al gusto si attivano. A causa del piacere momentaneo che si prova, molte persone cercano dolci come abitudine. Continuando a consumarli, l'intensità del sapore dolce desiderato aumenta progressivamente, portando a consumarne di più.

 

Sostituire con acqua frizzante meno dannosa

 

Se desideri bere una bibita gassata, invece di berla direttamente, prova a mescolarla in proporzioni 1 a 1 con acqua e ghiaccio. Il sapore potrebbe risultare leggermente più diluito, ma lo zucchero della bibita si neutralizzerà. Se non ti piace che il sapore cambi, un altro metodo è bere un bicchiere d'acqua entro un giorno dopo aver consumato la bibita, poiché ciò può rallentare leggermente l'interferenza dell'acqua gassata nell'assorbimento di calcio nel corpo.

 

Bere acqua frizzante invece delle bibite gassate è un'altra opzione. L'acqua frizzante contiene molto meno zucchero e calorie rispetto alle bibite gassate, ma il suo effervescente può essere comunque percepito chiaramente, risultando meno dannoso per la salute. La componente gassata di per sé non rappresenta un problema di salute se consumata con moderazione. Pertanto, è più sicuro bere acqua frizzante piuttosto che bibite gassate.

 

 

Se hai problemi di digestione, prova a bere il tè di prugna, un 'digestivo naturale'.

Quando hai problemi di digestione, prova a bere tè di prugna invece di acqua frizzante. La prugna, conosciuta come un "digestivo naturale", aiuta a ripristinare la funzione digestiva. Gli acidi organici che conferiscono il sapore aspro alla prugna normalizzano la secrezione di acido gastrico, mentre l'acido picrolico presente nella prugna uccide i batteri nocivi nello stomaco attraverso un'azione antibatterica, prevenendo l'intossicazione alimentare.

 

Bevi ogni giorno 7-8 bicchieri di acqua o tè verde

 

Se pensi alla tua salute, la cosa migliore è bere acqua invece di bibite gassate quando hai sete. Bevi 7-8 bicchieri di acqua a temperatura tiepida ogni giorno (1,2-1,5 litri). È anche bene bere un bicchiere d'acqua ogni due ore prima e dopo i pasti. Evita di bere acqua durante i pasti, perché può diluire i succhi digestivi e rendere la digestione più difficile.

 

Se è difficile bere acqua a causa della terapia chemioterapica, va bene bere tè invece dell'acqua. I tè estratti da piante contengono in modo naturale polifenoli, che sono ricchi di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

 

In particolare, il tè verde contiene catechine che conferiscono un sapore amaro, ed è anche un potente antiossidante che aiuta ad alleviare i sintomi della dermatite nei pazienti oncologici sottoposti a radioterapia. Infatti, il tè verde è stato scelto da Time come uno dei dieci alimenti più salutari, ed è stato anche elogiato come "il cibo più vicino alla natura".

 

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Il tè verde, il cibo più vicino alla natura

Non si beve spesso il tè verde perché ha un sapore amaro.

Dicono che faccia bene alla salute e alla pelle.