쩡희^^(소원💖)
Ecco la recensione di un mese di dieta con erbe medicinali!!
2024.05.08 23:29
Ecco la mia recensione di un mese di dieta con erbe medicinali!
Dopo essere diventato adulto, sono aumentato costantemente di circa 1 kg all'anno...?
Quindi il mio peso è arrivato fino a 58 kgㅠㅠㅠ
Per paura di superare i 60 kg, ho iniziato una dieta con erbe medicinali.
Prendere le pillole di erbe coreane tre volte al giorno sembra sicuramente essere efficace per ridurre lo stomaco.
E poché, poiché lo stomaco si è ridotto, le medicine che prendo sono decisamente diminuite.
Se dovessi lasciare una recensione di un mese di dieta con erbe medicinali, ecco cosa direi.
Sono riuscito a perdere 5 kg, passando da 58 kg a 53 kg!
L'aspetto deludente è che anche il grasso si riduce, ma allo stesso tempo anche i muscoli si perdono, haha.
A parte quello, sembra tutto a posto!
Certo, bisogna continuare a gestire per evitare il ritorno del peso, ma sono comunque soddisfatto~
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- 01CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.322026.10.27
- 02CommentiVista la tua situazione, l'approccio con due pasti al giorno e il digiuno intermittente potrebbe essere un po' più semplice ed efficace.702026.10.12
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- 01CommentiQuando mangio fuori, invece di cercare semplicemente di mangiare di meno, cerco di scegliere prima di tutto piatti che includano proteine e verdure. Trovo che modificare leggermente le salse o le bevande renda il tutto meno faticoso. Credo che mantenere le mie abitudini alimentari abituali, piuttosto che privarmi di troppe restrizioni, sia un buon modo per perseverare nel lungo termine.636326.10.21
- 02CommentiSe soffri di problemi articolari, anziché sforzarti di camminare o correre, sarebbe opportuno iniziare con esercizi che sollecitino meno le articolazioni, come il nuoto o l'acquagym. Va bene anche iniziare con una cyclette da interno, a un'intensità leggera e senza avvertire dolore. Poiché anche la gestione dell'alimentazione è importante per la perdita di peso, evita di aumentare eccessivamente l'intensità degli allenamenti e cerca di fare esercizio con costanza. Se il dolore persiste, è consigliabile individuarne prima la causa.743026.10.17
- 03CommentiDurante una fase di stallo, credo sia utile ricontrollare la dieta e la routine di allenamento. A volte, la perdita di peso procede bene all'inizio, ma i livelli di attività fisica possono diminuire gradualmente. Sarebbe una buona idea pesarsi settimanalmente e, se non si notano cambiamenti per due o tre settimane, provare a modificare gradualmente gli spuntini o la routine di allenamento. Ho scoperto che apportare modifiche sostenibili a lungo termine è più importante che privarsi del cibo!712026.10.20
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6614226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1694126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2894226.10.14
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