Untuk mengelola tekanan darah dengan baik... pastikan makan 'dua jenis buah ini'

Ada banyak buah yang sehat dan enak, bukan?

Di antara mereka, orang yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi apel dan pisang.

Rasa apel dan pisang juga enak dan sangat baik untuk kesehatan..

Jika memakan dua buah ini, apel dan pisang, bersamaan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa hal ini sangat membantu dalam menikmati 'umur panjang dan sehat'.

Saat merasa lapar, saya merasa sangat baik jika saya makan satu pisang.

Makanlah dengan baik dan selamat menikmati akhir pekan yang menyenangkan~

 

 

 

Makan apel dan pisang secara teratur dapat membantu mengelola angka tekanan darah dan meningkatkan 'umur sehat'. Tim peneliti bersama dari Universitas Kedokteran Dalian di Tiongkok dan lainnya menyatakan bahwa hasil penelitian menunjukkan bahwa apel dan pisang terutama dapat menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi dan memperpanjang umur sehat.

Menurut hasil penelitian, jika makan satu buah apel atau pisang sebanyak 3-6 kali seminggu, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kematian akibat semua penyebab sekitar 40%. Terutama, mengonsumsi kedua buah ini secara bersamaan terbukti sangat membantu dalam mencapai 'umur panjang yang sehat'. Namun, orang yang sering makan pir, anggur, dan nanas tidak mengalami manfaat sebesar yang diperoleh dari apel dan pisang.

Pengelolaan hipertensi dapat dibantu oleh serat dari apel dan pisang. Flavonoid atau senyawa fenolik dalam apel memiliki efek antioksidan dan antikanker, serta baik untuk diet dan mengatasi sembelit. Selain itu, kulit apel kaya akan senyawa polifenol yang unik, yang efektif mencegah penuaan kulit. Pisang mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa pelindung. Kalium yang melimpah dalam pisang membantu menurunkan tekanan darah. Pisang juga baik untuk kesehatan usus dan memberikan efek fisiologis yang bermanfaat bagi seluruh tubuh.

Tim peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari Survei Kesehatan dan Gizi Nasional Amerika Serikat (NHANES). Bersamaan dengan itu, mereka melakukan survei tentang kebiasaan makan sehari-hari terhadap 2.480 pasien hipertensi. Data tambahan yang dikumpulkan sepuluh tahun kemudian menunjukkan bahwa 658 peserta meninggal dunia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, meskipun mempertimbangkan berbagai faktor kesehatan seperti jenis kelamin, usia, ras, tingkat pendidikan, penyakit kardiovaskular, dan diabetes, orang yang mengonsumsi apel atau pisang sebanyak 3 hingga 6 kali seminggu memiliki risiko kematian karena semua penyebab secara signifikan lebih rendah.

Asisten profesor Yi Yao dari Fakultas Kedokteran Universitas Dalian, yang juga merupakan penulis utama bersama dalam penelitian ini (dalam bidang fisiologi), mengatakan, "Buah-buahan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan angka lainnya, dan perlu diingat bahwa mengonsumsi lebih dari 3-6 buah apel atau pisang setiap minggu tidak memberikan manfaat tambahan." Dia menambahkan, "Mengonsumsi buah-buahan lain juga sebaiknya tidak diabaikan. Bagi penderita hipertensi, mengonsumsi alpukat, stroberi, tomat, dan lain-lain dalam jumlah yang wajar dapat membantu menurunkan tekanan darah."

<Asal: Komedi.com>