Pour bien gérer votre tension artérielle... mangez absolument ces deux fruits?

Il y a aussi beaucoup de fruits délicieux et bons pour la santé, n'est-ce pas ?

Il est dit que les personnes ayant une pression artérielle élevée devraient privilégier les pommes et les bananes.

Il a aussi le goût de pomme et de banane, et c'est vraiment bon pour la santé.

Manger ces deux fruits, la pomme et la banane, ensemble,

Il paraît qu'une étude a révélé que cela contribue grandement à profiter d'une longue vie en bonne santé.

Quand j'ai faim, je trouve vraiment agréable de manger une banane.

Prenez bien soin de vous en mangeant et passez un agréable week-end~

 

 

 

Il a été démontré que la consommation régulière de pommes et de bananes peut grandement contribuer à la gestion de la pression artérielle et à l'augmentation de la « durée de vie en bonne santé ». Une équipe de recherche conjointe, comprenant la faculté de médecine de l'Université de Dalian en Chine, a déclaré que les résultats de l'étude indiquent que les pommes et les bananes peuvent particulièrement réduire la pression artérielle chez les patients hypertendus et prolonger leur espérance de vie en bonne santé.

Selon les résultats de la recherche, manger une pomme ou une banane en moyenne 3 à 6 fois par semaine peut réduire la pression artérielle et diminuer le risque de mortalité due à toutes les causes d'environ 40 %. En particulier, la consommation simultanée de ces deux fruits s'est avérée très bénéfique pour une « longévité saine ». Cependant, il a été révélé que les personnes qui aiment manger des poires, des raisins ou de l'ananas ne ressentent pas le même niveau d'efficacité que celles qui consomment des pommes ou des bananes.

La gestion de l'hypertension bénéficie des fibres présentes dans les pommes et les bananes. Les flavonoïdes ou composés phénoliques contenus dans la pomme ont des propriétés antioxydantes et anticancéreuses, et sont bénéfiques pour la perte de poids et la résolution de la constipation. De plus, la peau de la pomme est riche en composés polyphénoliques uniques qui empêchent le vieillissement de la peau. La banane contient de nombreuses vitamines, minéraux et composés protecteurs. La richesse en potassium de la banane aide à réduire la pression artérielle. La banane favorise également la santé intestinale et produit des effets physiologiques bénéfiques pour tout le corps.

L'équipe de recherche a analysé des données recueillies dans le cadre de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition des États-Unis (NHANES). Par ailleurs, une enquête sur les habitudes alimentaires quotidiennes a été menée auprès de 2 480 patients hypertendus. Les données supplémentaires recueillies dix ans plus tard montrent que 658 participants sont décédés. Les résultats de l'étude ont révélé qu'après avoir pris en compte divers états de santé tels que le sexe, l'âge, la race, le niveau d'éducation, ainsi que des maladies cardiovasculaires et le diabète, la consommation de pommes ou de bananes de 3 à 6 fois par semaine était associée à une réduction significative du risque de mortalité toutes causes confondues.

Le professeur associé Yaoyao Yao, co-premier auteur de la recherche et professeur à la faculté de médecine de l'Université de Dalian (physiologie), a déclaré : « Les fruits peuvent influencer les niveaux de glucose dans le sang, et il faut faire attention au fait que la consommation de plus de 3 à 6 pommes ou bananes par semaine n'apporte pas d'avantages supplémentaires. » Il a ajouté : « Il est également souhaitable de ne pas négliger la consommation d'autres fruits. Pour les patients hypertendus, la consommation modérée d'avocats, de fraises, de tomates, etc., peut aider à réduire la pression artérielle. »

<Source: Comedii.com>