Per gestire bene la pressione sanguigna... Devi assolutamente mangiare questi due tipi di frutta?

Ci sono davvero molti frutti gustosi e salutari, vero?

Tra coloro che hanno la pressione sanguigna alta, si dice che le mele e le banane siano molto utili.

Ha anche il sapore di mela e banana ed è molto buono per la salute..

Mangiare insieme le due frutte, mela e banana, può portare benefici alla salute.

Si dice che siano emersi risultati di ricerca che indicano che ciò contribuisce significativamente a godere di una lunga vita sana.

Quando ho fame, mi piace mangiare una banana alla volta.

Assicurati di mangiare bene e trascorri un felice fine settimana~

 

 

 

Se si gustano mele e banane, può essere molto utile per gestire i livelli di pressione sanguigna e aumentare la "durata della vita sana". Un team di ricerca congiunto dell'Università Medica di Dalian in Cina ha dichiarato che i risultati dello studio indicano che mele e banane possono ridurre particolarmente la pressione sanguigna dei pazienti ipertesi e prolungare la durata della vita sana.

Secondo i risultati della ricerca, mangiare una mela o una banana una volta alla settimana, in media 3-6 volte, può abbassare la pressione sanguigna e ridurre del circa il 40% il rischio di morte per tutte le cause. In particolare, si è scoperto che consumare questi due frutti insieme aiuta notevolmente a godere di una "longevità sana". Tuttavia, le persone che preferiscono mangiare pere, uva o ananas non sperimentano gli stessi effetti benefici di mele e banane.

La gestione dell'ipertensione beneficia delle fibre di mele e banane. Flavonoidi o composti fenolici presenti nelle mele hanno proprietà antiossidanti e antitumorali, e sono utili per la dieta e per alleviare la stitichezza. Inoltre, la buccia delle mele è ricca di polifenoli unici che aiutano a prevenire l'invecchiamento della pelle. Le banane contengono molte vitamine, minerali e composti protettivi. Il ricco contenuto di potassio nelle banane aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Le banane sono anche benefiche per la salute intestinale e producono effetti fisiologici utili per tutto il corpo.

Il team di ricerca ha analizzato i dati raccolti dal National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) degli Stati Uniti. Inoltre, è stato condotto un sondaggio sulle abitudini alimentari quotidiane di 2.480 pazienti con ipertensione. I dati aggiuntivi raccolti dieci anni dopo hanno mostrato che 658 partecipanti sono deceduti. I risultati dello studio hanno evidenziato che, anche considerando fattori come sesso, età, razza, livello di istruzione, condizioni di salute come malattie cardiovascolari e diabete, le persone che consumano mele o banane da 3 a 6 volte a settimana hanno un rischio di morte per tutte le cause significativamente più basso.

Il dottorato associato Yaoyao Yao, co-primo autore della ricerca e docente presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Dalian (fisiologia), ha affermato: "I frutti possono influenzare i livelli di glucosio nel sangue e altri parametri, ed è importante notare che consumare più di 3-6 mele o banane alla settimana non apporta benefici aggiuntivi." Ha aggiunto: "È anche auspicabile non trascurare il consumo di altri frutti. Per i pazienti con ipertensione, un consumo moderato di avocado, fragole e pomodori può aiutare a ridurre la pressione sanguigna."

<Fonte: Comedii.com>