Hanya dengan makan 2 lembar 'ini' setiap hari... risiko diabetes meningkat hingga 15%?

Aduh.. Saat membuat sandwich, saya membeli dan memasukkan ham iris.

Meskipun tidak sering, saya sering makan ham sebagai lauk dalam kehidupan sehari-hari...

Karena dikatakan meningkatkan risiko diabetes.. saya harus menguranginya sedikit demi sedikit ㅠㅠ

Jangan makan terlalu sering.. makanlah sedikit-sedikit~

 

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi hanya dua iris ham setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 15%. Para ahli menyarankan agar untuk mengurangi risiko terkena diabetes, sebaiknya mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kedelai, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Menurut The Guardian, surat kabar harian Inggris, pada tanggal 20 (waktu setempat), hasil ini diungkapkan dari meta-analisis terhadap studi-studi sebelumnya yang melibatkan 1,97 juta orang dewasa di seluruh dunia yang dipimpin oleh Universitas Cambridge.

Tim peneliti dari Universitas Cambridge menemukan bahwa mengonsumsi secara rutin 50g daging olahan yang setara dengan dua potong ham setiap hari terkait dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 15% selama 10 tahun ke depan.

Mengonsumsi 100g daging merah mentah yang setara dengan porsi kecil steak setiap hari meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 10% selama periode yang sama.

Mengonsumsi 100g unggas secara habitual setiap hari meningkatkan risiko terjadinya penyakit sebesar 8%.

Tim peneliti menyatakan dalam makalah yang diterbitkan di 'Lancet Diabetes & Endocrinology' bahwa "mengurangi konsumsi ham dan mengelola pola makan secara ketat sangat penting untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2."

Lebih dari 400 juta orang di seluruh dunia telah didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dan diabetes tipe 2 diketahui sebagai penyebab utama kebutaan, gagal ginjal, serangan jantung, stroke, dan amputasi anggota tubuh bagian bawah.

Profesor Nita Foruhi dari Universitas Cambridge, penulis utama penelitian ini, mengatakan, "Penelitian ini menunjukkan seberapa terkait konsumsi daging merah olahan dan tidak olahan dengan diabetes tipe 2," dan "Hasil penelitian ini mendukung rekomendasi untuk membatasi konsumsi daging olahan dan daging merah tidak olahan guna mengurangi kasus diabetes tipe 2."

Guardian menambahkan bahwa "sudah diketahui bahwa mengonsumsi daging olahan atau daging merah meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, tetapi yang terungkap adalah bahwa ham adalah makanan yang paling berbahaya."

Sementara itu, Dr. Duwan Meller dari Universitas Aston di Inggris yang tidak berpartisipasi dalam penelitian ini, mengatakan bahwa pesan untuk mengonsumsi daging secara moderat sejalan dengan kebijakan untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 melalui pola makan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kedelai, serta menyarankan bahwa untuk meminimalkan risiko terkena diabetes tipe 2, aktivitas fisik secara teratur harus dilakukan.

 

<Asal: Herald Economy>