숲과 나무
ㅋㅋㅋ 우리의 저녁노을님 ^^ 이런 카드에 담긴 재미있는 정보와, 올려주신 유익한 정보에 감사요~ㅎㅎ ''꾸준한 운동으로 극복하자 이상지질혈증''~^^ 이런 문구도 좋은듯요~ㅋㅋ
특히 △걷기 △계단 오르기 △달리기 △수영 △자전거 타기 등 대근육을 지속적으로 사용하는 유산소 운동이 가장 효과적이다. 근력 운동과 유연성 운동은 유산소 운동에 비해 이상지질혈증 관리 효과는 미미하지만, 유산소 운동과 적절히 병행하는 경우 유산소 운동의 효과를 높여줄 수 있다.
다만 운동을 아예 해보지 않은 이상지질혈증 환자거나, 합병증이 있는 경우, 약물 치료제를 복용하고 있는 경우 등에 해당한다면 자칫 과격한 운동으로 인한 부작용이 생길 수 있다. 따라서 의료진과 상의 과정을 거쳐 자신에게 맞는 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요하다.
글 = 안세진 하이닥 건강의학기자 (hidoceditor@mcircle.biz)
최재아 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz
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카드로 중요사항을 깔끔하게 요약을 해서
보기 좋을것 같아요.
꼭 중요한 소식인것 같아 공유 합니다.
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하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌이상지혈증 처음들어보는데... 보기좋게 되어 있네요 혈관에 관련 콜레스테롤 관리만 잘해도 될것 같에요
저녁노을이상지혈증 들어 보기는 했는데 알기 쉽게 카드로 설명을 하니까 보기도 좋고 이해하기 쉽네요 콜레스테롤 관리 중요하지요.
이재철한번도 들어보지 않은 이상한 질병도 많네요 아무튼 운동은 만병통치약 이네요
- 저녁노을
ㅎㅎ 대학 졸업하고 약국에서 알바할때 들은 풍얼이 있어서 저는도움이 되네요. 운동은 여기저기서 하라고 하네요.
미니미니민저 유산소운동 열심히해야겠네요 정보 감사합니다
- 저녁노을
유산소 운동 열심히 하시고 걷기만 잘해도 좋을것 같아요 긴글 읽어 주셔서 감시힙닏ᆢ
박효정이상지질혈증환자에게 도움될 좋은정보입니다~ 운동이 가장 좋은 치료방법이군요~
- 저녁노을
운동만이 답이너요 꾸준한 운동이 건강하게 만들어요 건강하세요.