8/1 (Kamis) sering makan labu kuning dan labu muda... apakah ada perubahan pada tubuh?

🔹️Kesehatan mata, kekebalan tubuh–efek antikanker… berkontribusi pada perlindungan kulit, pencegahan penyakit pernapasan

Nutrisi utama dari labu kuning adalah beta-karoten. Mengandung 35,4mg per 100g, lebih banyak daripada labu tua (1,9mg). 👌Di dalam tubuh, beta-karoten berfungsi sebagai vitamin A, membantu kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, efek anti-kanker, melindungi kulit, dan mencegah penyakit saluran pernapasan. Kandungan protein berkisar antara 1,6% hingga 1,9%, lebih tinggi daripada labu tua. 👌Kandungan serat makanan yang tinggi baik untuk kesehatan usus dan kaya kalium, berkontribusi pada pencegahan dan pengelolaan hipertensi. Mengandung berbagai nutrisi seperti berbagai vitamin, kalsium, dan fosfor.

🔹️Mengurangi gejala pembengkakan tubuh... Biji labu berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah

Mengurangi gejala pembengkakan tubuh dan metionin membantu mengurangi zat beracun dalam tubuh. Biji labu sebaiknya tidak dibuang dan dikonsumsi.👌 Kaya akan asam lemak tak jenuh yang baik untuk darah dan pembuluh darah seperti kacang-kacangan, baik untuk mencegah hiperlipidemia dan arteriosklerosis serta berkontribusi pada aktivitas otak. 👌 Membantu sirkulasi darah dan memiliki efek memperlambat penuaan. Mengandung berbagai nutrisi secara seimbang, tidak beracun, dan juga membuat pencernaan lebih nyaman, yang merupakan keunggulan.

🔹️Sayur labu muda, pancake labu, sup labu... dapat digunakan dalam berbagai cara

Belakangan ini, zucchini yang sering muncul juga mengandung banyak karotenoid dan vitamin A seperti labu kuning, baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh. Bisa digunakan dalam berbagai hidangan seperti tumis labu, pancake labu, kukus labu, dan sup labu. Selain itu, irisan halus labu juga sering digunakan sebagai topping untuk mie atau sujebi. 👌 Mudah dicerna dan diserap, sangat baik untuk orang yang memiliki sistem pencernaan yang lemah atau pasien yang sedang dalam masa pemulihan. Zucchini, yang merupakan jenis utama labu di Korea, juga mengandung riboflavin yang baik untuk sistem saraf, niacin yang membantu mengatur kolesterol LDL, dan ascorbic acid yang memiliki efek antioksidan yang sangat baik.

Sumber: Komedi.com