8/1 (giovedì) Ho mangiato spesso zucca gialla e zucchine... ci sono stati cambiamenti nel corpo?

Salute degli occhi, sistema immunitario – effetti antitumore… contribuisce alla protezione della pelle e alla prevenzione delle malattie respiratorie

La principale sostanza nutritiva della zucca è il beta-carotene. Contiene 35,4 mg per 100 g, più della zucca matura (1,9 mg). 👌 Nel corpo, esercita l'effetto della vitamina A, contribuendo alla salute degli occhi, al rafforzamento del sistema immunitario, agli effetti antitumorali, alla protezione della pelle e alla prevenzione delle malattie respiratorie. Il contenuto di proteine varia dallo 1,6% al 1,9%, superiore a quello della zucca matura. 👌 Ricca di fibre alimentari, favorisce la salute intestinale e, essendo ricca di potassio, contribuisce alla prevenzione e gestione dell'ipertensione. Contiene anche molte altre sostanze nutritive come varie vitamine, calcio e fosforo.

🔹️Riduzione dei sintomi di gonfiore... I semi di zucca contribuiscono alla salute dei vasi sanguigni

Allevia i sintomi di gonfiore del corpo e la metionina aiuta a ridurre le sostanze tossiche nel corpo. Non buttare i semi di zucca, è meglio mangiarli.👌 Ricchi di acidi grassi insaturi benefici per il sangue e i vasi sanguigni, sono utili per prevenire ipercolesterolemia e arteriosclerosi, e contribuiscono anche alle attività cerebrali. 👌 Aiutano la circolazione sanguigna e hanno un effetto ritardante sull'invecchiamento. Contengono vari nutrienti, sono privi di tossine e favoriscono il comfort intestinale, il che è un altro vantaggio.

🔹️Verdure di zucchine, frittelle di zucchine, zuppa di zucchine… possibilità di utilizzo versatile

Le zucchine, molto diffuse ultimamente, sono ricche di carotene e vitamina A come la zucca gialla, e sono benefiche per la salute degli occhi e il sistema immunitario. Possono essere utilizzate in vari modi, come insalata di zucchine, frittelle di zucchine, zucchine al vapore, zuppa di zucchine, ecc. Si può anche aggiungere zucchine tagliate a julienne come guarnizione per noodles o tortellini fatti in casa. 👌 Sono facilmente digeribili e assorbite, rendendole particolarmente adatte a persone con stomaco debole o in fase di recupero. La zucchina verde, principale varietà in Corea, contiene molta riboflavina, benefica per il sistema nervoso, niacina che contribuisce a regolare il colesterolo LDL, e acido ascorbico con eccellenti effetti antiossidanti.

Fonte: Komedi.com