Ce comportement après avoir mangé provoque des flatulences toute la journée

 

Reflux gastro-oesophagien

Adopter une position allongée après un repas peut provoquer une oesophagite par reflux. Entre l'œsophage et l'estomac, il existe le sphincter inférieur de l'œsophage, qui joue un rôle de fermeture pour empêcher le reflux acide de l'estomac vers l'œsophage. Il s'ouvre temporairement lors de la prise alimentaire ou du rots. Cependant, se coucher immédiatement après avoir mangé réduit temporairement la pression du sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui diminue sa fonction. Pour cette raison, les aliments et l'acide gastrique peuvent refluer dans l'œsophage, provoquant une oesophagite par reflux, caractérisée par une inflammation de l'œsophage.

Adopter l'habitude de s'allonger après un repas peut provoquer la constipation. Se coucher immédiatement après avoir mangé diminue la motilité des organes digestifs tels que l'estomac et le duodénum. Cela est dû à l'effet de la gravité qui retarde la vidange gastrique. En particulier, la habitude de s'endormir immédiatement après un repas est encore plus dangereuse, car elle peut entraîner une prise de poids. Pendant le sommeil, les organes digestifs ne fonctionnent pas activement, et la dépense calorique de base n'a pas lieu. Même si la nourriture restante dans l'estomac est digérée lentement, elle a tendance à s'accumuler sous forme de graisse dans le corps.

Avoir l'habitude de se coucher immédiatement après avoir mangé augmente également le nombre de flatulences. En effet, l'air qui doit sortir du corps ne peut pas s'échapper et reste dans l'intestin. De plus, manger rapidement, utiliser fréquemment une paille ou respirer souvent en soupirant peut également augmenter la quantité d'air entrant dans le corps par la bouche, ce qui peut entraîner plus de flatulences.

Il est donc préférable de ne pas s'allonger dans les deux heures suivant un repas. Il faut environ deux heures pour que les aliments passent de l'estomac à l'intestin grêle, et rester allongé pendant ce temps peut prolonger le déplacement des aliments et entraîner une sécrétion excessive d'acide gastrique, ce qui peut provoquer un reflux. Il est conseillé de rester assis ou debout pendant au moins deux heures après avoir mangé. Si vous devez inévitablement adopter une position allongée, il est préférable d'attendre au moins 30 minutes, puis de s'incliner à un angle de plus de 15 degrés pour surélever le haut du corps. De plus, il est recommandé de laisser un intervalle d'environ trois heures entre le repas et le sommeil afin d'éviter de dormir immédiatement après manger.