Questo comportamento dopo aver mangiato provoca flatulenza tutto il giorno

 

Gastroesofagite da reflusso

L'abitudine di sdraiarsi dopo aver mangiato può causare la malattia da reflusso gastroesofageo. Tra l'esofago e lo stomaco si trova lo sfintere esofageo inferiore, che svolge il ruolo di chiudere per evitare il reflusso di acido gastrico nell'esofago. Si apre temporaneamente quando si mangia o si erutta. Tuttavia, sdraiarsi subito dopo aver mangiato riduce temporaneamente la pressione dello sfintere esofageo inferiore, compromettendone la funzione. Per questo motivo, il cibo e l'acido dello stomaco refluiscono nell'esofago, causando infiammazione dell'esofago, nota come esofagite da reflusso.

La abitudine di sdraiarsi subito dopo i pasti può causare stitichezza. Sdraiarsi immediatamente dopo aver mangiato riduce la motilità degli organi digestivi come lo stomaco e il duodeno. Questo perché la gravità ritarda il tempo di svuotamento dello stomaco. In particolare, l'abitudine di addormentarsi subito dopo aver mangiato è ancora più dannosa, poiché può portare ad un aumento di peso. Durante il sonno, gli organi digestivi non sono attivi e il consumo calorico di base non avviene. Anche se il cibo residuo nello stomaco viene digerito lentamente, si tende ad accumulare grasso nel corpo.

La abitudine di sdraiarsi subito dopo aver mangiato aumenta anche il numero di flatulenze. Questo perché l'aria che dovrebbe uscire dal corpo rimane nell'intestino. Inoltre, mangiare in modo affrettato, usare frequentemente la cannuccia o respirare spesso può aumentare la quantità di aria che entra nel corpo attraverso la bocca, rendendo più frequenti le flatulenze.

Pertanto, è consigliabile non sdraiarsi entro due ore dopo aver mangiato. Ci vogliono circa due ore affinché il cibo si sposti dallo stomaco all'intestino, e se si rimane sdraiati durante questo periodo, il tempo di transito del cibo si allunga e si può verificare una secrezione eccessiva di acido gastrico, causando reflusso. È meglio sedersi o stare in piedi per almeno due ore dopo aver mangiato. Se è inevitabile assumere una posizione sdraiata, è consigliabile farlo almeno 30 minuti dopo e mantenere la parte superiore del corpo inclinata di almeno 15 gradi. Inoltre, si raccomanda di lasciare un intervallo di circa 3 ore tra il pasto e il sonno, per evitare di andare a dormire subito dopo aver mangiato, dando così il tempo necessario per la digestione.