La acción que haces después de comer provoca flatulencias todo el día

 

Gastroesofagitis por reflujo

La costumbre de acostarse después de comer puede causar reflujo gastroesofágico. Entre el esófago y el estómago existe el esfínter esofágico inferior, que tiene la función de cerrar para evitar que el ácido del estómago regrese al esófago. Este esfínter se abre temporalmente al comer o eructar. Sin embargo, si uno se acuesta justo después de comer, la presión del esfínter esofágico inferior disminuye temporalmente, lo que reduce su función. Por esta razón, los alimentos y el ácido estomacal pueden retroceder al esófago, causando inflamación en el esófago, conocida como reflujo gastroesofágico.

La costumbre de acostarse después de comer puede causar estreñimiento. Si te acuestas justo después de comer, la motilidad de órganos digestivos como el estómago y el duodeno disminuye. Esto se debe a que la gravedad retrasa el vaciamiento del contenido del estómago. En particular, la costumbre de dormir inmediatamente después de comer es aún más perjudicial, ya que puede provocar aumento de peso. Durante el sueño, los órganos digestivos no funcionan activamente y no se queman calorías básicas. Aunque los restos de comida en el estómago se digieran lentamente, tienden a acumularse en forma de grasa en el cuerpo.

El hábito de acostarse justo después de comer también aumenta la frecuencia de los gases. Esto se debe a que el aire que debe salir del cuerpo no puede salir y permanece en el intestino. Además, comer rápidamente, usar pajillas con frecuencia o respirar profundamente con frecuencia también puede aumentar la cantidad de aire que entra al cuerpo a través de la boca, lo que puede hacer que los gases sean más frecuentes.

Por lo tanto, es recomendable no acostarse dentro de las dos horas posteriores a la comida. La comida tarda aproximadamente dos horas en pasar del estómago al intestino delgado, y si se está acostado durante este tiempo, el tiempo de tránsito de los alimentos se prolonga y se puede secretar ácido estomacal en exceso, lo que puede causar reflujo. Es mejor estar sentado o de pie al menos dos horas después de comer. Si es inevitable adoptar una posición acostada, es recomendable esperar al menos 30 minutos y mantener la parte superior del cuerpo inclinada en un ángulo de más de 15 grados. Además, se recomienda dejar un intervalo de aproximadamente 3 horas entre la comida y el sueño para evitar acostarse inmediatamente después de comer, proporcionando un margen de tiempo suficiente.