logo

Kesehatan/Fitness

Bisakah saya mengonsumsi kolagen dua kali sehari? Adakah cara untuk meningkatkan penyerapannya?

2025.11.09 11:41
memeriksa membatalkan

Bisakah saya mengonsumsi kolagen dua kali sehari? Adakah cara untuk meningkatkan penyerapannya?

 

Apakah aman mengonsumsi kolagen dua kali sehari?

Saya juga penasaran apakah ada cara untuk meningkatkan penyerapan.
​
Saya mengonsumsi kolagen setiap hari untuk kesehatan kulit saya.

Kandungan kolagen dalam produk yang saya konsumsi saat ini adalah 1700mg per kemasan, dan saya mengonsumsi satu kemasan sehari di malam hari.

Katanya, asupan kolagen harian yang disarankan adalah 1000-3000 mg. Jadi, bolehkah saya mengonsumsi dua buah ini sehari?

Saat mengonsumsi kolagen, adakah nutrisi yang harus dikonsumsi bersamaan untuk meningkatkan penyerapan, atau waktu-waktu dalam sehari yang harus dihindari?

Saya dengar kalau mengonsumsinya bisa menyebabkan masalah perut. Saya ingin tahu apakah ada hal lain yang perlu saya waspadai.

3
0
komentar 8
  • gambar profil
    폭스
    하루 한포, 하루 한알 내지는 두알 또는 하루 두번 먹으라는건 이유가 있습니다. 권장량 이상 복용해도 필요치만 흡수하고 나머진 다 배출되니까요. 그래서 필요치만 드시길 바랍니다.
    • 은하수
      Penulis
      하루 필요치 내에서 먹는게 좋겠네요 
건강하고 즐거운 한주 되세요
  • gambar profil
    지은
    맞아용!! 제생각에도 권장량이상 먹으면
흡수율이 낮아지고 속도 더부룩할듯 해요
    • 은하수
      Penulis
      권장량 이내에서 잘 먹어야겠어요 
흡수율도 중요하지요 
부작용 겪지 않으려면 조심해야겠어요
  • gambar profil
    박금주
    저는 하루 한번만 
먹고있어요  잘 챙겨드시는군요
    • 은하수
      Penulis
      하루 한번은 꼭 먹고 있어요 
용량이 좀 작은거라 두번 먹어볼까 생각해봤어요
콜라겐으로 피부탄력이 좋아지면 좋겠어요
  • gambar profil
    안레몬
    비비랩 잘 드시고 계시는군요. 저는 하루 한번 자기전에 한포 먹고 있어요 콜라겐 흡수율 높이려면 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제가 들어 있는 식이섬유 먹는것이 좋아요. 견과류 중에 피칸 해바라기 씨 올리브유 고구마 많이 드셔보세요
    • 은하수
      Penulis
      자기전에 하루 한포 먹으면 좋지요 
식이섬유랑 같이 먹는게 좋군요
올리브유 고구마도 챙겨볼게요