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Salute / Fitness

Posso assumere il collagene due volte al giorno? Esiste un modo per aumentarne l'assorbimento?

2025.11.09 11:41
controllo rottame

Posso assumere il collagene due volte al giorno? Esiste un modo per aumentarne l'assorbimento?

 

Va bene assumere il collagene due volte al giorno?

Sono anche curioso di sapere se esiste un modo per aumentare l'assorbimento.
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Per la salute della mia pelle assumo collagene ogni giorno.

Il contenuto di collagene del prodotto che sto assumendo attualmente è di 1700 mg per confezione e ne assumo una al giorno la sera.

Dicono che la dose giornaliera raccomandata di collagene sia di 1000-3000 mg. Quindi, posso prenderne due al giorno?

Quando si assume collagene, ci sono nutrienti che dovrebbero essere assunti insieme per aumentarne l'assorbimento o momenti della giornata che andrebbero evitati?

Ho sentito dire che prenderlo può causare problemi di stomaco. Mi chiedevo se ci sono altre cose a cui dovrei fare attenzione.

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commento 8
  • immagine del profilo
    폭스
    하루 한포, 하루 한알 내지는 두알 또는 하루 두번 먹으라는건 이유가 있습니다. 권장량 이상 복용해도 필요치만 흡수하고 나머진 다 배출되니까요. 그래서 필요치만 드시길 바랍니다.
    • 은하수
      scrittore
      하루 필요치 내에서 먹는게 좋겠네요 
건강하고 즐거운 한주 되세요
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    지은
    맞아용!! 제생각에도 권장량이상 먹으면
흡수율이 낮아지고 속도 더부룩할듯 해요
    • 은하수
      scrittore
      권장량 이내에서 잘 먹어야겠어요 
흡수율도 중요하지요 
부작용 겪지 않으려면 조심해야겠어요
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    박금주
    저는 하루 한번만 
먹고있어요  잘 챙겨드시는군요
    • 은하수
      scrittore
      하루 한번은 꼭 먹고 있어요 
용량이 좀 작은거라 두번 먹어볼까 생각해봤어요
콜라겐으로 피부탄력이 좋아지면 좋겠어요
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    안레몬
    비비랩 잘 드시고 계시는군요. 저는 하루 한번 자기전에 한포 먹고 있어요 콜라겐 흡수율 높이려면 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제가 들어 있는 식이섬유 먹는것이 좋아요. 견과류 중에 피칸 해바라기 씨 올리브유 고구마 많이 드셔보세요
    • 은하수
      scrittore
      자기전에 하루 한포 먹으면 좋지요 
식이섬유랑 같이 먹는게 좋군요
올리브유 고구마도 챙겨볼게요