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健康 / 健身

我可以一天服用兩次膠原蛋白嗎？有什麼方法可以提高吸收率？

2025.11.09 11:41
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我可以一天服用兩次膠原蛋白嗎？有什麼方法可以提高吸收率？

 

一天服用兩次膠原蛋白可以嗎？

我也想知道有沒有什麼方法可以提高吸收率。
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為了皮膚健康，我每天都服用膠原蛋白。

我目前服用的產品每包膠原蛋白含量為 1700 毫克，我每天晚上服用一包。

他們說膠原蛋白的每日建議攝取量是1000-3000毫克。那麼，我可以一天服用兩粒嗎？

服用膠原蛋白時，是否有某些營養素應該一起服用以提高吸收率，或者應該避免在一天中的哪些時間服用？

我聽說服用這種藥可能會引起胃部不適。我想知道還有其他需要注意的事項嗎？

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評論 8
  • 個人資料圖片
    폭스
    하루 한포, 하루 한알 내지는 두알 또는 하루 두번 먹으라는건 이유가 있습니다. 권장량 이상 복용해도 필요치만 흡수하고 나머진 다 배출되니까요. 그래서 필요치만 드시길 바랍니다.
    • 은하수
      作家
      하루 필요치 내에서 먹는게 좋겠네요 
건강하고 즐거운 한주 되세요
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    지은
    맞아용!! 제생각에도 권장량이상 먹으면
흡수율이 낮아지고 속도 더부룩할듯 해요
    • 은하수
      作家
      권장량 이내에서 잘 먹어야겠어요 
흡수율도 중요하지요 
부작용 겪지 않으려면 조심해야겠어요
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    박금주
    저는 하루 한번만 
먹고있어요  잘 챙겨드시는군요
    • 은하수
      作家
      하루 한번은 꼭 먹고 있어요 
용량이 좀 작은거라 두번 먹어볼까 생각해봤어요
콜라겐으로 피부탄력이 좋아지면 좋겠어요
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    안레몬
    비비랩 잘 드시고 계시는군요. 저는 하루 한번 자기전에 한포 먹고 있어요 콜라겐 흡수율 높이려면 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제가 들어 있는 식이섬유 먹는것이 좋아요. 견과류 중에 피칸 해바라기 씨 올리브유 고구마 많이 드셔보세요
    • 은하수
      作家
      자기전에 하루 한포 먹으면 좋지요 
식이섬유랑 같이 먹는게 좋군요
올리브유 고구마도 챙겨볼게요