[건강꿀팁] 산모도 신생아도 비타민D로 면역력 UP, 뼈건강도 UP

저는 비타민 D는 골다골증이 염려되는 중년기 여성들 먹는거라고 생각했거든요!! 

 

근데 임신하고 산부인과서 비타민D 수치 검사를 하더니 정성 범위지만 태아를 위해 좀더 섭취 해야한다고 하더라구요!

 

 

그래서 임신기에 600IU로 먹었습니다.

찾아보니 비타민 D가 태아의 성장에 골격형성에도 도움이 되기때문에 섭취한다고 하더라구요.

 

근데 출산을 하고 난뒤, 정기검진을 갔는데도 선생님께사 비타민 D를 계속 먹어주라고 하더라구요!! 

 

매일 산책해사 자외선을 받으면 좋지만 외출도 어렵고 선크림 발라서 흡수가 많이 되지 않으니 영양제로 섭취하는게 좋다라고 하시더라구요.

 

비타민 D는 골다골증 예방에만 도움이 될까요? 

아니더라구요!! 

 

칼슘의 흡수에 도움을 줍니다.

면역력 증진에도 도움이 됩니다.

출산후 무기력증, 우울증에도 도움이 됩니다.

 

뼈 뿐아니라 다른점에도 도움이 되더라구요!

 

그래서 저는 출산후인 지금도 액상형 비타민D를 꾸준히 섭취히고 있습니다.

 

 

 

그럼 신생아도 비타민 D를 먹이라 하는데 왤까요??

 

신생아때는 더욱 바깥에 돌아다니기 어렵고, 직접적으로 비타민 D가 많는 등푸른 생선등을 섭취하기 어렵기에 영양제로 챙겨줍니다. 

 

저는 그래서 밑에 제품을 아이허브에사 직구로 사서 조리원에서부터 먹었습니다.

지금은 다먹고 유산균+비타민D 조합으로 되어있는 바이오가이아제품을 먹입니다.

 

얘도 액상형으로 하루에 5방울먹이는거에요! 

처음엔 아가가 싫어햇는데 먹다보니 이제는 잘 먹더라구요^^

 

 

아가들은 특히 비타민 D가 결핍되면 골격뼈가 부적절하게 형성되거나, 구루병이 발생할수 있기에 잘 먹여줘야되더라구요! 

 

(구루병은 4개월~2세사이의 아가들한테 잘 발생하는 병이라고 하더라구요..안짱다리 등 ..🥲😭)

 

 

그리고 아기들은 면역력이 진짜 약하잖아요..? 

코로나나 호흡기감염병 예방에도 도움이 된다고 하러다구요! 

 

지금은 아가가 유당알러지있어서 유당프리 유산균 먹으면서 비타민D같이 들어있는 제품으로 바꿔서 먹이고 있어요!

놓치지 않고 꼭 먹여쥽니다👍🫶

 

저는 비타민D 덕분에인지 산후풍이나 뼈가 시린다는 느낌없이 잘 몸조리를 잘했습니다^^

운동하는 곳에사 트레이너가 출산한사람 안 같다고 하더라구요!! 

 

그리고 저희아가는 발목이 튼튼하더니,, 6개월에 잡고 일어서기하더라구요~~^^ 지금 7개월인데 혼자 일어나고 앉고 그래요...🤭

 

이것도 뼈도 건강해서 그런거겟죠? 

 

요새 현대인들 햇빛보기 어렵잖아요~~ 

영양제로 섭취하셔야되는거 같아요!! 

 

유산균도 좋지만 면역력 증진, 뼈건강을 위해 비타민D도 잊지말고 챙겨주세요!