logo

Buah ini yang sering dikonsumsi, sangat efektif menurunkan trigliserida

Memang, blueberry~

Ini adalah buah yang harus dibeli dalam jumlah besar jika harganya bagus. ㅎㅎ

 

Blackcurrant... Blackberries are just not tasty enough to eat directly, it's hard to eat them.

Blueberry memang banyak yang rasanya benar-benar enak...

Ngomong-ngomong, melihat artikel tentang odhi.. mengingatkan saya saat kecil memetik odhi.. haha

 

--------------------------

 

 

블루베리는 안토시아닌이 풍부한 대표 과일이다./사진=클립아트코리아
Blueberry adalah buah utama yang kaya akan antosianin./Foto=Clipart Korea
 
Kementerian Pertanian Pedesaan melakukan meta-analisis manfaat nutrisi dari antosianin.

Antosianin adalah pigmen berwarna ungu atau hitam dari buah atau sayuran yang memiliki fungsi antioksidan dan efek seperti meningkatkan kualitas lipid dalam darah.

Tim peneliti mengkonsolidasikan hasil penelitian terkait konsumsi antosianin untuk memverifikasi efek kesehatan antosianin. Dari 336 studi klinis domestik dan internasional yang dilaporkan hingga Juni 2023 mengenai antosianin, 41 studi yang menunjukkan efek perbaikan lipid menjadi objek penelitian. Di antara mereka, penelitian yang paling banyak menggunakan ▲blueberry ▲blackcurrant dan ▲elderberry, diikuti oleh ▲cranberry dan ▲bilberry.

Hasil analisis menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 240 mg antosianin per hari dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL yang buruk dalam darah yang terkait dengan kejadian penyakit kardiovaskular.

Lembaga Pengembangan Pertanian Pedesaan berencana menggunakan hasil penelitian ini untuk memperkirakan jumlah konsumsi yang tepat dari produk pertanian domestik yang mengandung antosianin. Sebagai contoh, kandungan rata-rata antosianin dalam 100g buah murbei lokal adalah 420mg. Oleh karena itu, mengonsumsi 60g murbei dapat memenuhi kebutuhan harian antosianin sebesar 240mg.

Kepala Bagian Makanan Fungsional dari Badan Pengembangan Pertanian Pedesaan, Kim Jin-sook, mengatakan, "Kami akan berusaha keras untuk memperluas pembangunan basis data dan layanan yang mengaitkan manfaat dan komposisi produk pertanian domestik agar dapat membantu meningkatkan pendapatan industri terkait dan petani."

Sementara itu, hasil penelitian ini baru-baru ini diterbitkan di 'Frontier in Nutrition'.


2
0
komentar 5
  • gambar profil
    저녁노을
    블루베리가 눈에 좋다고 해서 한동안 열심히
    사먹었어요.근데 가격이 너무 비싸요.
    ㅎㅎ 나무를 심던지 해야겠어요.
    좋은정보 감사합니다
    오늘도 행복한 하루 되세요
  • gambar profil
    애플
    저도 블루베리 좋아하는데
    솔직히 양에 비해 가격이 나가
    냉동블루베리 먹고 있어요~
  • gambar profil
    박효정
    저도 블루베리는 빼놓지 않고 
    먹는 과일이에요~
    앞으로도 잘 챙겨먹어야겠네요~
  • gambar profil
    감사와행복
    안토시안이 풍부하게 들어있는 블루베리 잘 챙겨 먹어볼게요 
  • gambar profil
    bi
    블루베리가 진짜 좋은 식품이네요
    블루베리 챙겨 먹으면 좋겠네요