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Ce fruit que l'on consomme couramment, efficace pour réduire les triglycérides.

Encore des myrtilles~

Ce sont des fruits qu'il faut absolument acheter en grande quantité si le prix est bon. ㅎㅎ

 

Groseille noire... La mûre est difficile à manger telle quelle, elle n'a pas bon goût, c'est difficile à manger.

Les myrtilles ont vraiment beaucoup de saveurs délicieuses...

Au fait, en regardant l'article, j'ai vu des mûres... ça me rappelle quand je cueillais des mûres quand j'étais petit... haha

 

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블루베리는 안토시아닌이 풍부한 대표 과일이다./사진=클립아트코리아
Les myrtilles sont des fruits riches en anthocyanines. / Photo = Clipart Korea
 
L'Agence pour le développement rural a effectué une méta-analyse des avantages nutritionnels de l'anthocyanine.

Les anthocyanines sont des pigments violets ou noirs présents dans les fruits et légumes, possédant des propriétés antioxydantes et ayant des effets bénéfiques tels que l'amélioration du profil lipidique sanguin.

L'équipe de recherche a synthétisé les résultats des études sur la consommation d'anthocyanines pour vérifier leurs effets bénéfiques sur la santé. Parmi les 336 études cliniques nationales et internationales sur l'anthocyanine rapportées jusqu'en juin 2023, 41 ont confirmé des effets positifs sur l'amélioration du profil lipidique. Parmi celles-ci, les études utilisant principalement la myrtille et la cassis étaient les plus nombreuses, suivies par la myrtille bleue, la canneberge et la surette.

Selon les résultats de l'analyse, la consommation quotidienne d'environ 240 mg d'anthocyanines a permis de réduire les triglycérides sanguins et le cholestérol LDL, un mauvais cholestérol, liés à l'apparition de maladies cardiovasculaires.

L'Institut national de la promotion de l'agriculture prévoit d'utiliser les résultats de cette étude pour estimer la quantité appropriée de consommation de produits agricoles locaux contenant de l'anthocyanine. Par exemple, la teneur moyenne en anthocyanine de 100 g de mûres coréennes est de 420 mg. Par conséquent, en consommant 60 g de mûres, on peut satisfaire la besoin quotidien en anthocyanine de 240 mg.

Le directeur Kim Jin-sook du département des aliments fonctionnels de l'Agence pour le développement rural a déclaré : « Nous ferons de notre mieux pour développer une base de données et étendre les services liés à l'efficacité et aux composants des produits agricoles nationaux, afin de contribuer à l'augmentation des revenus des industries concernées et des agriculteurs. »

Par ailleurs, les résultats de cette étude ont récemment été publiés dans « Frontier in Nutrition ».


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commentaire 5
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    저녁노을
    블루베리가 눈에 좋다고 해서 한동안 열심히
    사먹었어요.근데 가격이 너무 비싸요.
    ㅎㅎ 나무를 심던지 해야겠어요.
    좋은정보 감사합니다
    오늘도 행복한 하루 되세요
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    애플
    저도 블루베리 좋아하는데
    솔직히 양에 비해 가격이 나가
    냉동블루베리 먹고 있어요~
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    박효정
    저도 블루베리는 빼놓지 않고 
    먹는 과일이에요~
    앞으로도 잘 챙겨먹어야겠네요~
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    감사와행복
    안토시안이 풍부하게 들어있는 블루베리 잘 챙겨 먹어볼게요 
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    bi
    블루베리가 진짜 좋은 식품이네요
    블루베리 챙겨 먹으면 좋겠네요