Dua minggu setelah diagnosis diabetes

Yang saya kelola adalah pemeriksaan kadar gula darah: saat bangun tidur, kadar gula darah puasa; sebelum makan siang, dan setelah 2 jam makan. Jika saya merasa makanan tertentu akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, saya juga memeriksanya satu jam setelahnya. Jika kadar gula darah tinggi sebelum makan, saya berlari selama 5-10 menit, lalu makan sayuran sebelum makan siang atau makan malam. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba dan memberikan rasa kenyang sehingga saya makan sedikit lebih sedikit. Saya juga melakukan hal yang sama di malam hari, tetapi sering merasa lapar kapan saja, jadi saya mengeluarkan camilan rendah karbohidrat yang saya simpan dan memakannya satu per satu. Saya mengunggah ini mungkin bisa membantu.