logo

Berjalan bersama sejauh 15.000 langkah

Hari ini saya hanya berencana berada di luar saja

Saya berencana untuk berjalan cukup jauh.

Sekarang berjalan sepuluh ribu langkah sudah mudah, jadi sedikit ditingkatkan.

Saya berencana berjalan sekitar 50.000 langkah.

ย 

Target kesehatan hari ini!๐Ÿ’ช

1. Minum air kosong + probiotik

Makan makanan rendah kalori

Lebih dari 31.500 langkah berjalan

Semua orang, tujuan yang kalian tetapkan hari ini

Semoga berhasil!^โ™ก^

0
0
komentar 18
  • gambar profil
    ๋‹ด์“ฐ๋‹ด์“ฐ๋‹ด
    ์†Œ์†Œํ•œ ๋ชฉํ‘œย 
    ์ž˜์ด๋ฃจ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ์š”
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด๋Š” ๊ฒฐ์ฝ”ย 
      ์†Œ์†Œํ•˜์ง€๊ฐ€ ์•Š๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ… 
  • gambar profil
    ๋ƒฅ์‹์ง‘์‚ฌ
    ์„ธ์šฐ์‹  ๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”!!^^
    ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌ ํ•˜์‹œ๊ตฌ์š”~~
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณดย  ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜์•ˆ์ง€์ผœ์ง€๋„ค์š”..
      ํ•ญ์ƒ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ณ ๋‚˜๋ฉด ํž˜๋“ค์–ด์š”ใ… 
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ย ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ๋„์ „ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”ย 
    ์–ด๋ ค์šด๋ฐ ์„ฑ๊ณต ๋ฐ”๋ž˜๋ด…๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ๋„์—„๋„์—„ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ
      ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ํ•ด์•ผ์ฃต!
  • ์šธํŠธ๋ผ๋ผ์ง€๋Ÿฐ
    ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชฉํ‘œ์‹œ๊ตฐ์š”
    ๋ชฉํ‘œ๋‹ฌ์„ฑ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ํ•ญ์ƒ ๋‹ค์ง๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์€ ํ•˜๋Š”๋ฐ
      ์ž˜์•ˆ๋˜๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
    ํ™•์‹คํ•œย  ์˜ค๋Š˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ์…จ๋„ค์š”.
    ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ํ•ญ์ƒ ์˜ค๋Š˜๋ชฉํ‘œ๋Š” ์„ธ์šฐ๋Š”๋ฐ
      ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ์‹ค์ฒœ์ด ์•ˆ๋˜๋„ค์š”..
  • gambar profil
    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…^^~
    ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ์‹์ด ๋‚œ๊ด€์ด๊ธด ํ•œ๋ฐ์š”.
    ํ•จ์ผ€ ํ™”์ดํŒ… ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ์†”์งํžˆ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ์‹ ๋จน๊ธฐ๋Š”
      ์ž˜๋˜๋Š”๋ฐ ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ์ฃ 
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ
    ์‹ค์ฒœ์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ๋ผ ์ข€๋” ์‹ ๊ฒฝ์จ์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”.
      ๋‹ค์‹œํ•œ๋ฒˆ ํž˜๋‚ด์•ผ์ฃ !
  • ๋‹ค์šฐ๋‹ˆํ–ฅ๊ธฐ
    ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ๋ชฉํ‘œ..
    ์ž˜์ง€์ผœ๊ฐ€๊ณ ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ์ž˜์ง€ํ‚ค๊ธด์š”~~ํ•ญ์ƒ ๋งŒ๋ณด์—์„œ ๋๋‚˜์š”ใ…Žใ…Žใ…Ž
      ๊ทธ๋ƒฅ ๋„์—„๋„์—„ ํ•˜๋Š”์ •๋„?
  • ๋ฐ”๋‹ค
    ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด ์‘์› ํ• ๊ป˜์š”
    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ… ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๐Ÿจํˆ๋ฆฌ๋ถ€์ธ๐Ÿ’—
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜ ๊ตณ๊ฒŒ ๋‹ค์งํ•˜๊ณ  ํ•ด๋ด์•ผ์ฃ .
      ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด..๋„˜ํฌ๊ฒŒ ์žก์€๊ฒƒ ๊ฐ™๊ธฐ๋„ํ•˜๊ณ ..ใ