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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target Kesehatan Minggu Depan! Rencana

2023.09.10 13:12
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Olahraga

Latihan kebiasaan baik 5 kali seminggu * latihan kelompok 5 kali di hari kerja

Dua kali akhir pekan dalam seminggu untuk klub lari

Stretching di sela waktu

 

Menu makan

Salad makan siang hari kerja (kantin)

Minuman ringan

makanan ringan

Mengurangi karbohidrat

 

 

Kerja paruh waktu 4 jam Sabtu/Minggu

Membantu toko ayah selama 1 jam pada hari Sabtu akhir pekan

Rencana perjalanan 3 malam 4 hari ke Sapporo pada minggu akhir pekan / Minggu pertama Oktober

 

Penurunan berat badan 1 kilogram

 

 

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komentar 10
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    라라리
    이것저것 목표가 다양하시네요ㅎㅎ 달성하길 응원합니다
같이 화이팅해요
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    이슬
    구체적인 계획이네요~~
계획만큼이나 꼭 실천하실것 같아요~
성공  하시길 바래요 ~
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    미니미니민
    우와 계획을 엄청 철저하게 계획 하셨어요
목표 응원할게요
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    수퍼마덜
    와우~ 마지막 삿포로 여행~!!!!
다른 목표도 잘 이루시고 삿포로 여행~
부러워용~~~
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    나나
    정말 구체적으로 잘 짜셧네요
너무 칭찬드리고싶어요
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    Her0131
    목표가 다양하고 구체적이라서 
더 잘 지켜질 것 같네요. 응원해요! 
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    여리나
    건강목표가 엄청 많네요
많이 실천하길 바랍니당
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    쭈2
    열심히 화이팅입니다
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    지폐메이커
    건강목표 잘 실천해 나가세용

매일매일 건강하고 행복한 하루되세요~^^
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    쵸리쵸리
    목표가 다양하시네요 !!
분명 달성 하실 거에요 
화이팅입니당