Diagnosis hyperlipidemia 10 years ago, currently on medication and managing lifestyle and dietary habits

Membaca catatan pemeriksaan kesehatan, sudah lebih dari sepuluh tahun sejak saya didiagnosis hiperlipidemia. Saya secara rutin menjalani pemeriksaan selama bekerja di kantor dan menerima hasilnya, tetapi saya tidak pernah merasa ada yang salah dengan tubuh saya. Belakangan ini, jika hasil pemeriksaan menunjukkan angka yang buruk, akan ditandai dengan jelas, tetapi dulu mungkin tidak seperti itu, dan saya tidak mengerti mengapa saya tidak peduli sama sekali dan melewatkannya. Dulu mungkin saya tidak menganggap hiperlipidemia sebagai suatu penyakit.

 

Sekarang sudah sekitar 4-5 tahun saya mengonsumsi obat kolesterol tinggi.

Ini adalah tabel perubahan kadar kolesterol total saya

Kolesterol tinggi dikatakan juga penting untuk memperhatikan kadar total kolesterol, LDL, HDL, dan trigliserida.

 

Awalnya, saat saya mendapatkan resep obat di rumah sakit, angka-angkanya tinggi sehingga mereka meresepkan obat kolesterol dengan dosis yang besar.

Nilai HDL dan trigliserida setidaknya tidak buruk bahkan sebelum mengonsumsi obat.

 

Saya berusaha mengurangi makanan berbahan dasar tepung dan makanan berlemak saat mengonsumsi obat. Saya benar-benar tidak tahu kata kolesterol tinggi, tetapi jika saya meninjau kembali kebiasaan makan saya selama ini, saya menyadari bahwa saya makan semua jenis makanan yang seharusnya tidak saya konsumsi (gorengan, makanan Korea ringan, roti, makanan olahan) tanpa batasan.

Saat ini, saya belum bisa berhenti sepenuhnya dari obat kolesterol dan makanan yang mengandung tepung terigu, tetapi saya sudah mengurangi lebih dari 50%, dan tetap makan nasi campur dan sayuran, serta mengonsumsi omega-3.

Sejak sekitar satu tahun yang lalu, kadar kolesterol saya terkendali dengan baik, sehingga dosisnya juga dikurangi menjadi setengahnya dan saya mengonsumsinya secara rutin.

 

Selain kolesterol tinggi, penyakit pembuluh darah seperti diabetes juga tampaknya datang secara bertahap. Sekitar setahun yang lalu, angka diabetes juga mulai menunjukkan perhatian.

Keduanya adalah penyakit yang tidak sehat bagi darah, sehingga pengelolaan pembuluh darah sangat penting.

Saya mengurangi obat setengahnya, jadi saya penasaran apakah saya juga bisa berhenti sama sekali. Saya pernah mencoba menghentikan pengobatan kolesterol selama sekitar 3 bulan dan mengatur melalui olahraga dan pola makan, tetapi tidak bisa menahan godaan makanan dan sesekali makan sesuka hati, sehingga kadar kolesterol saya kembali naik dan saya harus mendapatkan resep obat lagi.

Dokter juga mengatakan bahwa dia sendiri memiliki kolesterol tinggi dan bahwa olahraga harus dilakukan dengan sangat keras agar efektif, tapi ternyata sulit dilakukan sendiri. Jadi, saya berencana untuk tetap menjaga ketiga hal ini dengan baik: obat, pola makan, dan olahraga, seperti sekarang ini.