Il y a des aliments à éviter en cas de trouble de panique, faites attention.

Il existe des aliments à éviter si vous souffrez de troubles paniques. Même si cela semble insignifiant, ces aliments peuvent augmenter votre anxiété, il est donc préférable d'en faire attention.

1. Caféine : Les aliments contenant de la caféine tels que le café, les boissons énergisantes et le chocolat peuvent accélérer le rythme cardiaque et augmenter l'anxiété. Lorsqu'on souffre de troubles paniques, la caféine peut rendre le corps plus sensible à de faibles stimulations, il est donc préférable de la réduire autant que possible. Pourquoi ne pas commencer la matinée avec une tisane chaude à la place du café ?

1. Aliments riches en sucre : les desserts sucrés ou les sodas peuvent améliorer votre humeur momentanément, mais la chute rapide de la glycémie peut en réalité aggraver votre humeur. Les fluctuations rapides de la glycémie affectent également notre esprit, il est donc préférable de les remplacer par des collations saines. Des fruits ou des noix seraient plus bénéfiques.

1. Aliments transformés et plats instantanés : les aliments salés ou transformés, ainsi que la restauration rapide, contiennent des substances chimiques et des conservateurs nuisibles pour la santé. Ces aliments peuvent augmenter le niveau d'inflammation dans le corps et rendre l'humeur instable, il est donc préférable de privilégier des plats préparés avec des ingrédients frais autant que possible.

N'oubliez pas que les aliments que vous mangez inconsciemment habituellement peuvent avoir un grand impact sur votre humeur, alors essayez de changer progressivement votre alimentation pour adopter de saines habitudes alimentaires. En y prêtant une attention constante, votre esprit se sentira également beaucoup plus apaisé.