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Pharmacie

Objectif de santé cette semaine..^^
2023.06.13 01:30
vérifier 97ferraille 0

 

Je vais fixer mes objectifs de santé pour cette semaine ^^

 

Faire de l'exercice le matin (30 minutes de vélo d'intérieur + étirements)
Prendre des compléments nutritionnels
▶Boire 2 litres d'eau
Remplacer le dîner par une salade + un repas riche en protéines, 3 fois par semaine

Marche quotidienne d'au moins 8 000 pas + bain de pieds

 

 

Il y a aussi du nouveau...
Il suffit d'y prêter un peu plus attention pour ne pas oublier...
Il y a déjà des choses que je respecte~
Je vais bien pratiquer cette semaine aussi ^^
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commentaire34
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    목표 많이 잡아봤자
안지키면 그만이니 적게 잘 세우신것 같아요
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    멋진 하루입니다. 아자! 도전 파이팅
좋은 하루 보내세요. 만보걷기, 샐러드와 단백질로 식사대체 화이팅
 
  • 우와 이번주 건강목표 디테일 하시네요
한주 잘 지키셨나요~~
  • 이번주 건강목표 
실천 화이팅입니다
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    오전 운동도 하시고 만보도 걸으시면 건강하게 보내시네요. 
이번주도 건강목표 응원합니다. 
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    이번 한주도 잘 실천하고
건강한 삶 살아보아요 화이팅!
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    이번주 건강목표 넘 응원합니다 
꼭 실천하는 하루되세요
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    이번 주도 운동 건강목표 모두 성공하길 응원해요 신경 써서 꼭 건강목표 달성하세요
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    저녁에 굶기보다는 샐러드로
든든히 드시니 좋네요
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    건강목표를 자세하고 구체적으로 넘 잘 세우셨네요 
잘 실천되길 바라며 화이팅입니다 
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    이번한주도 실천하길요
좋은 오후되세요
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    5가지 목표한거 잘 지키셨으면 좋겠네용 
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    계회이 구체적이시라 잘 시키실 것 같아요
응원합니다!
  • 오전 공복에 운동이 가장 어렵지요
꼭 실천하시길 바랄게요 ! 
  • 만보 걷기하고 난 후에 족욕하면 개운하고 좋을거 같아요 응원해요
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    Écrivain
    확실히 순환되고 좋더라구요~우리의 발이 정말 피곤하잖아요...ㅎㅎ매일 해 주면 좋겠다 싶어서...목표에 딱 넣어봤어요..ㅎ좋은하루 보내셔요, 해설사님^^
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    실천  가능한 목표 응원합니다 짝짝짝 
오늘도 힘내세요~~
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    Écrivain
    응원 감사해요..ㅎㅎ함꼐 좋은하루 보내보아요, 한방미소님^^
  • 크흐 이번주 건강목표 응원합니다!
오늘도 행복한 하루 보내세요
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    Écrivain
    응원 해 주셔서 감사해요, wons맘님^^좋은하루 보내 보아요^^
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    체계적이시네요. 계획한바 이루시길 바랍니다.
즐거운 화요일 아침 되세요.
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    Écrivain
    앗,, 그랬나요..ㅎ챌린지 하면서 익숙했던것들이라한두가지만 잊지 않고 지키면 되는데...흠..ㅎ노력해야지요..ㅎㅎ감사해요,walker님^^
  • 식습관도 운동도 열심히 하시네요 ㅎ
건강목표 응원합니다
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    Écrivain
    이중에 식습관이 젤 안지켜지고 있어서..목표로 아예 넣고 실천해 보려구요..ㅎ응원 감사해요, 부자되자님^^
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    건강목표 너무 잘세우셨네요
모두 잘 지켜지길 응원합니다
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    Écrivain
    응원 감사해요, 부님^^오늘도 화이팅 해 보아요

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