Je fais des exercices intensifs à cause d'une hernie discale lombaire.

Les restrictions de vie sont nombreuses à cause d'une hernie discale lombaire.

Surtout, je tends à éviter lorsque quelque chose est lourd ou nécessite de la force.

Ils disent de renforcer la force du dos car c'est encore au début en orthopédie.

Un jour, j'ai commencé à ressentir une douleur légère et une sensation d'engourdissement dans la jambe, alors je suis allé consulter un orthopédiste, au cas où.

C'est une clinique que je consulte lorsque j'ai mal à l'épaule ou à d'autres parties du corps en raison de mon âge, donc il est facile de franchir le seuil de l'hôpital.

À cause de cela, j'ai entendu dire que quelques symptômes apparaissaient légèrement, et j'ai reçu un traitement conservateur avec de la physiothérapie, en écoutant plusieurs précautions de la part du thérapeute.

En réalité, je suis allé parce que je ressentais des douleurs, mais grâce aux injections, aux médicaments et à la physiothérapie, la douleur a disparu... Je pense que je risque de revenir à une mauvaise posture qui pourrait causer des problèmes, alors j'essaie de renforcer la force de mon dos et de mes abdominaux.

Et lorsque la posture n'est pas bonne, j'essaie de m'asseoir sur une ceinture lombaire ou une chaise incurvée, et si le dos est chaud, cela va mieux, donc j'utilise un coussin chauffant pour détendre le dos.

Pendant l'été, j'avais l'impression que mon dos faisait un peu moins mal... mais avec le refroidissement du temps, il semble que mon dos se fatigue plus facilement.

Je vais faire des exercices recommandés comme méthode préventive pour éviter de répéter l'erreur, car la douleur lombaire et la douleur irradiée dues à une hernie discale s'atténuent avec le temps grâce aux médicaments et à la physiothérapie.

Faire des exercices réguliers pour le dos aide à traiter et à prévenir les douleurs lombaires et les hernies discales.

Marcher sur terrain plat pendant une trentaine de minutes. Faire du vélo. La natation ou d'autres exercices d'aérobic sont recommandés.

En cas d'obésité, le risque de hernie discale est élevé, il est donc également important de gérer la graisse corporelle par une alimentation saine. De plus, le tabagisme est reconnu comme un facteur de risque pour la névralgie, il est donc essentiel d'arrêter de fumer.

Il est conseillé de s'asseoir sur la chaise en appuyant bien le dos contre le dossier. Il est également recommandé de se lever fréquemment pour faire des étirements.