Douleur au quatrième orteil gauche (névrome interdigitale) soulagée par des exercices et des étirements des orteils ! (Il est essentiel de porter des chaussures confortables !)

Une douleur à l'orteil gauche, quatrième à partir du côté, chaque fois que je pose le pied.

Cela fait probablement plus de dix ans que cela s'est répété et disparu à nouveau.

Je pensais qu'il avait disparu, mais il a recommencé l'année dernière.

 

 

Allons rendre visite à l'hôpital, même si on hésite à y aller

Je dois aussi travailler et m'occuper des enfants, mais je ne fais que repousser.

En cherchant des informations et en demandant de l'aide à Cashdoc, j'ai découvert que

 

J'ai découvert que c'était un symptôme appelé "neurome du nerf fibulaire". Il est aussi appelé neurome interdigitale.

En y regardant de plus près, il semble que mes symptômes soient complètement similaires.

Généralement, la douleur apparaît au niveau du quatrième ou du troisième doigt du pied, avec une douleur vague ou localisée.

Il en était de même lorsqu'il disparaissait puis réapparaissait, et cela arrivait particulièrement souvent lorsque je portais des chaussures.

 

---------------------------------------------------------

Qu'est-ce qu'une neurome du nerf digital (ou 'neurome interdigitale') ? 

Le névrome du nerf digital (ou « névrome interdigitale ») est une maladie caractérisée par une anomalie de la fibre nerveuse du pied responsable de la sensation des orteils, une affection que les orthopédistes spécialisés dans le pied rencontrent fréquemment.

Il se plaint de douleurs très intenses au niveau des orteils ou de l'avant-pied, au point de rendre difficile de poser le pied, sans présenter de caractéristiques apparentes visibles. Il n'y a pas de signes particuliers à l'examen extérieur, et au début de la maladie, les symptômes apparaissent de façon intermittente et disparaissent comme par magie, ce qui peut donner l'impression d'une maladie fictive. La douleur peut être ponctuelle ou persistante selon les personnes, mais étant très intense et rendant la marche difficile, elle peut perturber la vie quotidienne.

 

La zone la plus fréquemment affectée est le nerf qui passe entre le troisième et le quatrième doigt du pied, ce qui peut entraîner un engourdissement ou une diminution de la sensation dans ces doigts, ainsi que des sensations anormales. De plus, il peut y avoir une sensation de brûlure ou une douleur semblable à une décharge électrique dans la partie avant épaisse du pied, appelée avant-pied. Certains se plaignent de crampes au dos du pied ou aux orteils, tandis que d'autres ressentent une douleur localisée, allant d'une douleur vague à une sensation de piqûre. Il est rare que la douleur dure 24 heures, elle apparaît plutôt soudainement lors de la mise en place du pied, en enfilant des chaussures ou en marchant.

 

Les symptômes peuvent devenir chroniques avec le temps, apparaissant après de longues marches ou des activités sportives, et pouvant durer longtemps, indique-t-il. De plus, les symptômes varient selon le type de chaussure, les chaussures à talons hauts, à semelle fine ou à bout étroit aggravant généralement la situation.

Il est très rare que des symptômes accompagnent le gros orteil ou le cinquième orteil, donc si la douleur se situe au niveau du deuxième, du troisième, du quatrième orteil ou dans la région proche de la plante du pied, il faut suspecter une névrome de Morton. Si les symptômes sont très typiques et qu'aucune autre maladie n'est suspectée, le diagnostic peut être posé sans examen, mais pour différencier la structure osseuse ou les problèmes articulaires de l'articulation concernée, une radiographie peut être réalisée. Pour vérifier la localisation et la taille de la lésion, une échographie ou une imagerie par résonance magnétique peut être effectuée afin de choisir la méthode de traitement.

 

Si une personne qui marche beaucoup ou qui a un métier où elle reste debout longtemps ressent une douleur intense au deuxième, troisième, quatrième doigt de pied ou à la plante du pied à proximité, il faut d'abord réduire le temps passé debout, éviter de porter des chaussures qui serrent ou qui mettent le poids à l'avant, et observer la situation. Cependant, si les symptômes ne disparaissent pas facilement, il est nécessaire de consulter un hôpital pour un diagnostic précis, discuter des méthodes de traitement et de gestion.

 

Il est important de privilégier d'abord les traitements non chirurgicaux tels que le remplacement de chaussures, l'ajustement des activités, l'exercice des orteils, ainsi que les traitements médicamenteux et les injections. Si aucune amélioration n'est observée, il peut être envisagé, dans de rares cas, une intervention chirurgicale pour déchirer le ligament ou retirer le nerf épaissi lui-même.

---------------------------------------------------------

 

Après avoir recherché ce genre d'informations, j'ai cherché des moyens de traiter la neuromatose interdigitale.

Je ne suis pas encore dans une situation extrêmement grave, alors je me demande si un auto-traitement pourrait être possible.

 

Voici la méthode d'étirement pour le premier neurinome intracrânien!

 

La neurome interdigitale se développe en raison de la surcharge excessive sur les orteils.

Une démarche correcte est importante.

J'ai cherché et essayé des étirements pour pouvoir utiliser habilement mes orteils afin d'adopter une démarche correcte.

 

1) Tout d'abord, asseyez-vous sur la chaise en laissant un espace d'une largeur d'un poing entre vos deux pieds.

Ensuite, seules les deux pouces des deux côtés sont collés.

3) Dans cet état, ne pas forcer les orteils, soulever le talon et maintenir pendant 5 secondes.

 

C'est l'exercice du deuxième doigt de pied!

Les exercices pour les orteils sont effectués en marchant mille pas pour prévenir la fasciite plantaire.

C'est un exercice commencé avec des étirements,

Cela a également été utile pour la neurinome du nerf optique.

 

Je fais l'étirement de la fascia plantaire en bas, le mouvement de haut en bas du gros orteil, et l'exercice de ramasser une serviette avec les orteils.

Cela aide également en cas d'hypertension intracrânienne.

Il semble que le fait d'écarter les doigts de pied et de faire des exercices avec chacun d'eux ait été bénéfique.

 

 

Et enfin, la troisième chose ! Portez des chaussures de manière saine.

Même moi, je pense que la raison de la formation de la névralgie optique est,

Je porte des chaussures à talons hauts plus de 3 à 4 jours par semaine parce que mes pieds mesurent seulement 220 mm et je suis très petite.

Ainsi, un nerf passe entre les os des doigts de pied, et la neurome des orteils est coincée entre eux.

Le poids du corps tend à se pencher en avant sur la haute chaussure, ce qui comprime constamment ce nerf, provoquant une neuropathie.

 

Depuis la reprise du congé parental après la naissance du deuxième enfant, il n'y a presque pas de grandes réunions à l'entreprise, sauf en cas de réunions importantes.

Je porte uniquement des baskets. Je porte aussi des baskets taille 225, un peu plus larges.

Et l'année dernière, lorsque la douleur est revenue, j'ai acheté une paire de chaussures de sport par hasard, et elles sont tellement confortables !

Donc, je n'ai plus besoin de marques coûteuses, ces chaussures sont tellement confortables que j'ai changé pour cette marque pour mes baskets.

 

Il paraît que dans les cas plus graves, l'utilisation d'une semelle orthopédique en forme comme celle ci-dessous, efficace pour la névralgie interdigitale, peut également donner de bons résultats.

Pour l'instant, je fais des étirements, des exercices pour les orteils et je vois des résultats avec mes chaussures de sport, donc je n'ai pas encore acheté de semelles orthopédiques.

 

 

L'année dernière, j'ai publié un message concernant une douleur aux orteils ici.

Recherchez des informations, faites des étirements et des exercices pour les orteils,

Trouver et porter des chaussures de sport confortables

Après environ un an, le neurome interdigitale a presque complètement disparu.

 

J'espère que cela pourra être utile à ceux qui souffrent de douleurs aux orteils comme moi~

J'ai souffert de douleurs aux orteils pendant plusieurs années.

En raison de leur emploi du temps chargé, ils ont repoussé et n'ont pas été à l'hôpital, puis...

En recherchant des informations, il s'avère que tout a une cause et une solution~~ ^^