Dolore al quarto dito del piede sinistro (neuroma tra le dita) migliorato con esercizi e stretching del dito! (Indossare scarpe comode è essenziale!)

Ogni volta che appoggio il quarto dito del piede sinistro, provo dolore.

Sembra che siano passati più di dieci anni da quando si sono ripetutamente scomparsi.

Pensavo fosse scomparso, ma è ricominciato l'anno scorso.

 

 

Andiamo a visitare l'ospedale, anche se continuiamo a dire di sì e di no

Devo anche lavorare, occuparmi dei bambini e continuare a rimandare,

Mentre cercavo informazioni e chiedendo aiuto a Cashdoc,

 

Ho scoperto che si tratta di una condizione chiamata neuroma del nervo tibiale. È anche conosciuto come neuroma interdigitale.

Dopo averlo esaminato attentamente, era completamente simile ai miei sintomi.

Di solito si avverte dolore al quarto o quinto dito del piede, con dolore vago e locale.

Anche quando scompariva e riappariva, e quando indossava frequentemente le scarpe, era particolarmente evidente.

 

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Cos'è un neuroma del nervo digitale (o neuroma interdigitale)? 

Il neuroma del nervo digitale (o 'neuroma interdigitale') è una condizione in cui si verifica un'anomalia nel fascio nervoso del piede responsabile della sensibilità delle dita dei piedi, ed è una condizione che un ortopedico specializzato nel piede può incontrare frequentemente.

Nonostante non mostrino caratteristiche evidenti all'aspetto del piede, i pazienti lamentano un dolore intenso tale da rendere difficile appoggiare le dita o la parte anteriore del piede. Non ci sono segni clinici evidenti e, nelle prime fasi della malattia, i sintomi si manifestano in modo episodico e scompaiono come per magia, il che può portare a fraintendimenti e a pensare che si tratti di una simulazione. Il dolore può essere improvviso o persistente, ma poiché il livello di dolore è molto intenso e rende difficile camminare, può interferire con la vita quotidiana.

 

La zona più comunemente interessata è il tronco nervoso tra il terzo e il quarto dito del piede, quindi può verificarsi intorpidimento o perdita di sensibilità in quel dito, accompagnata da sensazioni strane. Inoltre, si può sperimentare una sensazione di bruciore o dolore come se ci fosse una scossa elettrica nella parte anteriore spessa della pianta del piede, chiamata anche avampiede. Ci sono anche casi in cui si lamenta di crampi sul dorso del piede o nelle dita, e le manifestazioni variano da dolore vago a dolore localizzato come una puntura. È raro che il dolore duri 24 ore, più spesso si verifica improvvisamente nel momento in cui si appoggia il piede, si indossa la scarpa o si cammina.

 

I sintomi possono diventare progressivamente cronici, manifestandosi dopo lunghe camminate o attività sportive e durando a lungo, e variano a seconda del tipo di scarpa; in genere, scarpe con tacchi alti, scarpe con suola sottile e scarpe con punta stretta aggravano i sintomi.

Se si manifestano sintomi associati all'alluce o al quinto dito del piede, è molto raro. Pertanto, se si avverte dolore al secondo, terzo, quarto dito del piede o nella zona vicina alla pianta del piede, si può sospettare una neuroma del nervo plantare. Se i sintomi sono molto tipici e non si sospettano altre malattie, la diagnosi può essere fatta senza esami, ma per distinguere tra la struttura ossea dell'articolazione o problemi articolari, si eseguono radiografie. Per verificare la posizione e la dimensione della lesione, si utilizzano ecografie o risonanze magnetiche per scegliere il metodo di trattamento.

 

Se una persona che cammina molto o lavora in piedi da molto tempo avverte un forte dolore al secondo, terzo, quarto dito del piede o nella zona vicina alla pianta del piede, dovrebbe innanzitutto ridurre il tempo trascorso in piedi, evitare di indossare scarpe che comprimono o che caricano il peso sulla parte anteriore e osservare attentamente. Tuttavia, se i sintomi non scompaiono facilmente, è necessario visitare un ospedale per una diagnosi accurata e discutere le modalità di trattamento e gestione.

 

"È importante prioritizzare i trattamenti non chirurgici come la sostituzione delle scarpe, l'adeguamento delle attività, l'esercizio delle dita dei piedi, i farmaci e le iniezioni," e aggiunge, "se non si ottengono miglioramenti, si può considerare un intervento chirurgico raro come la rottura del legamento o la rimozione del nervo ispessito."

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Dopo aver cercato queste informazioni, ho cercato un modo per trattare la neuroma digitale.

Non sono ancora molto grave, quindi pensavo che forse potrei trattarmi da solo.

 

Ecco il metodo di stretching per il primo neurinoma del nervo trigemino!

 

La neuroma interdigitale si sviluppa a causa di un eccessivo carico sulle dita dei piedi.

È importante avere un passo corretto.

Ho cercato e provato degli esercizi di stretching per usare abilmente le dita dei piedi, per una camminata corretta.

 

1) Prima di tutto, siediti sulla sedia e lascia uno spazio tra i piedi abbastanza grande da far entrare un pugno.

2) Successivamente, si attaccano solo entrambi i pollici dei piedi.

3) In quella posizione, non piegare le dita dei piedi, sollevare il tallone e mantenere la posizione per 5 secondi.

 

Esercizio per il secondo dito del piede!

Gli esercizi per le dita dei piedi sono utili per prevenire la fascite plantare durante la camminata di mille passi.

È un esercizio iniziato con stretching,

È stato anche utile per l'ipertensione intracranica.

 

Esercizi di stretching della fascia plantare, movimento su e giù dell'alluce e sollevamento di un asciugamano con le dita dei piedi.

Aiuta anche con l'ipertensione intracranica.

Sembra che aprire tra le dita dei piedi e muovere ogni singola dita sia stato benefico.

 

 

E poi il terzo! Si indossano le scarpe in modo salutare.

Anche io credo che la ragione per cui si è sviluppata la neurite ottica sia,

Ho i piedi molto piccoli, di misura 220, e sono anche basso di statura, quindi indosso scarpe con tacchi alti più di 3-4 volte alla settimana.

Di conseguenza, un nervo passa tra le ossa delle dita dei piedi, e la neuroma interdigitalis si trova tra le dita dei piedi.

Il peso del corpo si sposta continuamente in avanti sui tacchi alti, comprimendo continuamente questo nervo, causando un disturbo nervoso.

 

Dopo aver avuto il secondo figlio e aver preso il congedo parentale, quasi non ci sono più grandi riunioni in azienda, a meno che non ci siano incontri importanti.

Indosso solo scarpe da ginnastica. Anche le scarpe da ginnastica devono essere abbastanza larghe, tipo 225~

E l'anno scorso, quando il dolore è tornato, ho casualmente comprato una scarpa da ginnastica e sono state così comode!

Quindi non ho più bisogno di marchi costosi, ho trovato queste scarpe così comode che ho deciso di cambiarle con quel marchio.

 

Se la condizione peggiora, l'uso di un plantare (inserto sotto il piede) come quello mostrato di seguito, efficace per la neuromia interdigitale, può portare a miglioramenti.

Per ora sto facendo stretching, esercizi per le dita dei piedi e usando scarpe da ginnastica con buoni risultati, quindi non ho ancora comprato le solette.

 

 

L'anno scorso ho pubblicato un messaggio preoccupato per il dolore alle dita dei piedi qui.

Cerca le informazioni e fai esercizi di stretching e di movimento delle dita dei piedi.

Indossa scarpe sportive comode.

Dopo circa un anno, il neuroma interdigitale è scomparso quasi completamente.

 

Spero che possa essere utile a coloro che soffrono di dolore alle dita dei piedi come me~

Ho sofferto di dolore alle dita dei piedi per molti anni.

Perché sono occupato, ho rimandato e non sono nemmeno andato in ospedale, e poi...

Se si cerca con certezza, tutto ha una causa e un modo~~ ^^