(Préoccupation) Douleur lombaire

Il y a trois ans, j'ai été diagnostiqué d'une sténose par IRM en orthopédie.

J'ai commencé à courir des marathons, à faire des randonnées en chaîne et au golf dès la trentaine, et je pense que j'ai commencé un peu plus tôt que l'âge en raison d'exercices intenses.

En cas de douleurs lombaires et d'engourdissements dans la jambe, une injection est utilisée pour soulager légèrement la douleur.

Si vous ne faites pas d'exercice, vous risquez de perdre votre motivation, mais si vous en faites un peu trop, cela peut provoquer des douleurs.

Le médecin recommande uniquement la natation, est-ce que la natation est acceptable ?

Et je suis préoccupé(e) car mes amis me disent que les injections analgésiques, qui contiennent également des corticostéroïdes, peuvent avoir des effets secondaires si elles sont administrées fréquemment.

Sans douleur au dos ni engourdissement des jambes

Je veux vivre de manière dynamique en pratiquant mon sport préféré.

Je me demande s'il existe d'autres traitements pour soulager la douleur, étant donné que ce n'est pas encore la phase de la procédure.