Témoignage sur le traitement de la sensation de picotements dans le bras et l'épaule par étirements

J'ai commencé à ressentir une sensation de picotement dans le bras, allant du bras jusqu'à la paume de la main.
Au début, je pensais que c'était simple, mais les symptômes d'engourdissement des bras et des mains se répétaient chaque matin et ont duré plus d'une semaine, alors j'ai consulté un médecin.
Il pourrait s'agir d'arthrose dégénérative, mais comme la force des symptômes d'engourdissement dans la main et le bras est encore faible, un diagnostic a été posé pour essayer un traitement par étirements, ce qui a permis de soulager les symptômes après la progression.

Un matin comme d'habitude, en me réveillant, j'ai ressenti pour la première fois une sensation d'engourdissement dans les bras et les mains, que je ne ressens habituellement pas. J'avais l'impression que le sang ne circulait pas bien, et j'ai aussi ressenti une sensation de picotement comme si une décharge électrique traversait mes membres. La paume de ma main semblait avoir une sensation atténuée, avec un engourdissement. Après un certain temps après le réveil, ces symptômes se sont presque atténués. Cependant, l'engourdissement dans les bras et les mains a persisté pendant plusieurs jours, durant environ 10 à 30 minutes après le réveil, puis disparaissait. Étant un peu gêné, j'ai consulté un service de médecine de la douleur. Après une radiographie et un examen physique léger, on m'a dit que cela pourrait être un début d'arthrose dégénérative. Mais le fait que le sang ne circule pas bien est un problème un peu différent, et comme ce n'était pas encore très grave, on m'a conseillé de faire régulièrement des étirements et des compresses, tout en surveillant l'état de l'engourdissement. En réalité, je doutais que des étirements puissent vraiment améliorer cette situation, mais comme il m'a été dit qu'il n'était pas nécessaire de recourir immédiatement à une chirurgie ou un traitement, j'ai commencé à faire des étirements et à appliquer des compresses. J'ai simplement fait des rotations légères des bras, des étirements musculaires légers, et pour les mains, j'ai lentement plié et redressé les doigts étape par étape, tout en utilisant une petite balle en caoutchouc pour la force de préhension. Au début, même après environ trois semaines de ces exercices, l'engourdissement revenait chaque matin, ce qui m'a fait douter de leur efficacité. Cependant, après un mois, puis un peu moins de deux mois, les symptômes ont commencé à s'atténuer progressivement, et après deux mois, je ne ressentais plus d'engourdissement le matin. J'ai trouvé étonnant que de simples étirements puissent prévenir ou traiter des symptômes aussi légers en début de maladie. Depuis, je continue à faire de légers étirements, et jusqu'à présent, ces symptômes ne sont pas réapparus.