(Soins de la brosse à dents) Faites ceci pendant 30 secondes avant de vous brosser les dents pour favoriser une bonne santé bucco-dentaire.

Beaucoup pensent qu'un simple brossage de dents correct suffit pour une bonne santé bucco-dentaire. Pourtant, une brosse à dents mal nettoyée peut nuire à votre santé bucco-dentaire. Voyons comment bien entretenir votre brosse à dents.

◇ Rincer à l'eau chaude pendant au moins 30 secondes

Si les poils de la brosse à dents sont sales, se brosser les dents est inutile. Il est recommandé de rincer les poils à l'eau chaude pendant environ 30 secondes avant et après le brossage. Vous pouvez utiliser l'eau la plus chaude du robinet. Verser de l'eau chaude sur les poils avant d'appliquer le dentifrice permet d'éliminer les bactéries invisibles. Après le brossage, écartez les poils avec un doigt propre et rincez-les sous l'eau courante pour éliminer les résidus alimentaires. Rincez ensuite les poils à nouveau à l'eau chaude pendant 30 secondes. Si l'eau chaude vous pose problème, l'eau tiède convient parfaitement.

◇Les brosses à dents doivent être rangées aussi loin que possible des toilettes.

Les poils des brosses à dents rangées dans la salle de bain se contaminent facilement. En effet, les bactéries se propagent dans l'air lorsque l'on tire la chasse d'eau. Une étude publiée dans l'Indian Journal of Dental Research a d'ailleurs révélé que les brosses à dents rangées près des toilettes sont particulièrement vulnérables à la contamination bactérienne. L'équipe de recherche a analysé la contamination des poils de 20 brosses à dents rangées dans une salle de bain avec toilettes et de 20 autres rangées dans une salle de bain sans toilettes. Les résultats ont montré que Staphylococcus aureus et Streptococcus mutans n'ont été détectés que dans les brosses à dents rangées dans la salle de bain avec toilettes, après seulement un mois d'utilisation. Au bout de trois mois, Escherichia coli a même été retrouvée. Il est donc préférable de ranger les brosses à dents hors de la salle de bain. Si cela n'est pas possible, il est conseillé de les ranger le plus loin possible des toilettes.

◇ Placer dans un endroit bien aéré

Il est également important de ranger sa brosse à dents dans un endroit bien aéré. Les bactéries et les moisissures prolifèrent dans les environnements humides. Il est déconseillé de ranger sa brosse à dents dans des endroits comme les tiroirs de la salle de bain ou dans des boîtes hermétiques. En particulier, si elle est rangée dans une boîte hermétique, l'eau qui s'écoule de la brosse à dents peut s'y accumuler, favorisant ainsi la multiplication des bactéries. Idéalement, rangez votre brosse à dents près d'une fenêtre où elle bénéficiera d'une bonne luminosité et d'une bonne aération. L'utilisation d'un stérilisateur pour brosse à dents est également une bonne solution. Cependant, les bactéries peuvent tout de même se développer dans les stérilisateurs s'ils sont utilisés pendant une longue période ; il est donc nécessaire de les nettoyer régulièrement.

◇ Rangez les brosses à dents séparément, et non ensemble.

Il est courant de ranger plusieurs brosses à dents dans un même récipient, comme un gobelet. Cela peut entraîner une contamination croisée, les poils des brosses entrant en contact les uns avec les autres. La contamination croisée désigne le transfert de micro-organismes d'une brosse à dents à une autre. Lorsqu'on range plusieurs brosses à dents ensemble, il est préférable de les espacer d'au moins 5 cm afin d'éviter que les poils ne se touchent.