(Astuces) Tous ceux qui font un régime, cliquez absolument !

 

Recette diététique ultra-simple en 5 minutes

 

Ingrédients à préparer

 

1. 2-3 œufs

Une demi-tête de brocoli

3. Huile d'olive

 

Étape 1 : Hachez finement le brocoli.

Étape 2 : Battez l'eau avec les œufs, puis ajoutez le brocoli finement haché et mélangez bien.

Versez deux cuillères d'huile d'olive dans la poêle~ puis versez une grande quantité d'œufs battus et de brocolis hachés grossièrement comme pour faire une omelette, puis réglez à feu doux et fermez le couvercle~

 

Retournez-le dans deux minutes et refermez-le à nouveau~

 

Et après 1 à 2 minutes, vous pouvez tremper dans la sauce soja~

 

La texture est moelleuse comme un pancake et le goût de brocoli croquant est le meilleur~

 

La sensation de satiété dure longtemps~ et les calories sont faibles, c'est parfait pour un régime~

 

Je vous recommande aussi comme amuse-bouche à faible teneur en calories~^^