라라리
계란전 느낌인가봐요 맛있겠어요 나중에 해먹어볼게요
다이어트 식단 초간단 5분 요리
준비해야 할 재료
1.계란 2-3개
2.브로콜리 반개
3.올리브유
1단계:브로콜리를 잘게 타쳐줍니다.
2단계:계란 물 풀어주시고요 거기에 잘게 썬 브로콜리 넣고 쉣깃쉣깃
3.후라이팬에 올리브유 두리고~ 전 부치듯이 크게 계란물이랑 브로콜리 쉣깃쉣깃 한것을 들러주고 약한 불로 설정 후 두껑 닫아주세요~
2분 후 뒤집고 다시 두껑 닫아주세요~
그리고 1-2분 후 간장에 찍어 드시면 되용~
식감은 팬케익크 처럼 폭신하고 브로콜리 씹히는 맛이 최고에요~
포만감도 오래 가고~ 칼로리도 낮아서 다이어트 식단으로 최고입니당~
이거 칼로리 낮은 안주로도 추천 드려요~^^
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댓글 28
금지니오호~ 좋은 건강 레시피 참고합니다. 감사해요.
❤️yeang좋은 하루 되세요~^^
햄찌다이어트식단인데 너무 맛있겠어요 꼭해먹어볼게요
- ❤️yeang
넵넵 재료 가격도 저렴하고 부담없이 맛있게 먹을 수 있는 메뉴 입니다^^
JN건강하겠어요 해먹어 볼께요
- ❤️yeang
꼭 올리브유로 하셔야 다이어트에 도움 된답니당^^ (소량의 식용유도 괜찮아요~)
바다0228칼로리가 낮다니 좋을것 같아요. 추천 감사합니다
- ❤️yeang
칼로리도 낮고 브로콜리가 피부에도 좋아요~^^
그대가나와~ 맛있어보여요~ 다이어트 식단도 된다니 더 좋은데요~ 안주도 ㅋㅋ 땡깁니다~
- ❤️yeang
안주로 드실 경우 케찹 소스 추천 드려요~^^
스미마건강레시피 맞네요! 브로콜리 잘 안먹게 되는데 이렇게 먹어봐야겠어요 ^^
- ❤️yeang
넵 이렇게 하시면 아이들도 잘 먹어요~^^
agnes0117맛나보여요 오늘도 행복한 금요일되세요~^^
- ❤️yeang
감사합니다~~ 좋은 저녁 되시고 주말도 잘 보내세용><
- 붉은레드
바삭해보여요 건강 전이네요
- ❤️yeang
넵 식용유대신 올리브유로 하면 더 고소하고 맛있어요
지폐메이커브로콜리 좋지죠 계란 요리가 정말 가성비 쩔어요
- ❤️yeang
맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브로콜리도 1000원에 구입했어요 ㅋㅋ
구름방울다이어트로도 좋고 아이들 브로콜리 절대 안먹는데 요로케 하면 잘 먹겠어요 ^^ 감사합니다~
- ❤️yeang
넵 요렇게 하고 쿠키틀로 모양 내주심 애들도 잘 먹을거 같아요~
찌니앗 칼로리도 낮고 건강에도 좋은 안주네요 정보 감사합니다
- ❤️yeang
댓글 감사합니다~ 좋은 주말 보내세요~
미니미니민칼로리도 낮은 다이어트식이군요 다요트 하신분으로 제목이 써져서 바로 클릭하네요 ㅎㅎ
- ❤️yeang
따로 간 하시지 말고 간장에 찍어 드셔도 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Sweet seon브로콜리 올리브 다이어트 음식 만들어 먹가 좋을것 같아요 간편하고 어렵지 않고 건강식으로 너무 좋네요
- 쵸리쵸리
우와 저 다이어트 중인데 이거 한 번 만들어봐야겠네여