감사와행복
L'histoire de Choi Deok-su
Les pires habitudes qui vous causeront de gros problèmes si vous les adoptez juste après avoir mangé.
2024.08.07 14:01
Les pires habitudes qui vous causeront de gros problèmes si vous les adoptez juste après avoir mangé.
Nos petites habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact considérable sur notre santé. Certaines peuvent engendrer des changements positifs dans notre organisme, contribuant ainsi à maintenir ou à améliorer notre bien-être. D'autres, en revanche, peuvent provoquer de nouvelles douleurs ou être à l'origine de maladies chroniques. Ce qui compte le plus, c'est notre comportement après les repas. Notre corps est particulièrement vulnérable aux mauvaises habitudes prises après avoir mangé.
Assis droit
Après un repas, beaucoup de gens s'assoient immédiatement et ne bougent plus. En effet, manger consomme de l'énergie, ce qui entraîne naturellement de la fatigue. Pourtant, au lieu de s'asseoir aussitôt après avoir mangé, une petite marche d'une vingtaine de minutes est un excellent moyen de réduire les graisses accumulées. Notre corps décompose les aliments ingérés en nutriments tels que le glucose, les acides aminés et les acides gras, et une petite marche peut contribuer à réduire la quantité de graisses transformées en glucose.
Dormir sur le ventre
La somnolence qui suit un repas copieux est inévitable. Pour la surmonter, certaines personnes tentent de dormir sur le ventre, allongées sur un bureau ou une surface similaire. Cependant, cette posture peut exercer une pression importante sur la colonne vertébrale et provoquer des hernies discales, une affection chronique fréquente chez les employés de bureau et les étudiants. De plus, dormir sur le ventre peut comprimer la cage thoracique et potentiellement déclencher une gastrite en comprimant un estomac plein. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, vous devez absolument éviter de dormir sur le ventre.
fumeur
Il va de soi que fumer est mauvais pour la santé. Un proverbe, « sikhu-ttaeng », désigne l'habitude de fumer une cigarette juste après un repas. On dit en effet que les cigarettes ont meilleur goût après avoir mangé, car leurs composants sucrés sont mieux absorbés. Le problème, c'est que ces composants sont des substances toxiques et nocives pour notre organisme. De plus, la nicotine contenue dans les cigarettes peut perturber la sécrétion des sucs gastriques et provoquer des indigestions.
douche
Même si vous n'avez pas d'autre choix que de prendre une douche après un repas, il est préférable d'attendre que la digestion soit un peu plus avancée. Se doucher immédiatement après avoir mangé provoque la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, augmentant ainsi le flux sanguin. Dans ce cas, le sang qui s'est accumulé autour de l'estomac pour faciliter la digestion afflue vers la peau, ce qui peut entraîner une indigestion. Comme se doucher avant un repas n'a pas d'incidence significative, il est recommandé de se doucher avant de manger, si possible.
Café et thé vert
Beaucoup apprécient un café ou un thé juste après le repas pour se rafraîchir l'haleine, lutter contre la somnolence ou tout simplement par habitude. Cependant, boire du café immédiatement après un repas est une mauvaise habitude. Les tanins qu'il contient peuvent nuire à l'absorption du fer. Cela peut rendre encore plus difficile la digestion du fer ingéré par les repas, dont l'apport quotidien est souvent insuffisant. Il est recommandé d'attendre au moins 30 minutes avant de boire un café après un repas.
L'habitude de s'allonger à plat sur le dos
S'allonger immédiatement après un repas est une très mauvaise habitude qui ne manquera pas de susciter des critiques. Outre le fait que c'est inesthétique, la principale raison est que cela peut avoir des conséquences extrêmement néfastes sur la santé. Rester allongé à plat favorise le reflux acide gastrique dans l'œsophage. Comme cela peut perturber la digestion, il est conseillé d'abandonner cette habitude afin de prévenir les indigestions et les troubles gastro-intestinaux.
Se brosser les dents enragé
Se brosser les dents immédiatement après un repas n'est pas bon pour vos dents. On a souvent tendance à penser que se brosser les dents rapidement après avoir mangé est sain. Cependant, comme l'acidité buccale augmente et que l'émail s'affaiblit après un repas, se brosser les dents immédiatement après peut les abîmer. Il est préférable de laisser suffisamment de temps à l'émail protecteur pour se reconstituer.
Il y a toujours de la place pour des en-cas ?
Savourer un dessert est un pur moment de bonheur. Cependant, la prudence est de mise, car ce plaisir peut parfois nuire à votre santé. Consommer un dessert immédiatement après un repas revient à manger en excès. Or, la suralimentation surcharge considérablement le système digestif, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. C'est particulièrement dangereux avec les desserts sucrés, car ils provoquent une hausse supplémentaire de la glycémie, déjà élevée après le repas.
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- 해피혀니