Je veux faire un régime, combien dois-je perdre 10 kilogrammes

Ces derniers temps, ma tension artérielle a énormément augmenté.

Quand on prend du poids, la tension artérielle augmente aussi... Je veux absolument faire un régime pour ma santé. Je souhaite suivre un régime alimentaire.

Il n'y a toujours pas de bonnes méthodes pour manger comme avant, y a-t-il une solution?