hernie discale cervicale

Une hernie discale cervicale peut-elle bénéficier d'exercices simples...?

J'ai essayé tout ce qui est dit être bon pour les oreillers~~~ ㅠㅠ J'ai aussi roulé une serviette pour la tester~ C'est vraiment difficile!

Y a-t-il un bon masseur?

Je utilise actuellement 휴플러스, mais j'ai besoin d'un masseur encore plus innovant.