Quels sont les exercices bénéfiques pour la douleur au genou ?

Est-ce que c'est parce que j'ai fait des exercices intensifs pour perdre la graisse après l'accouchement ? Depuis que j'ai eu mon deuxième enfant et que je fais du sport pour maigrir, mes genoux me font très mal.

Je fais du vélo parce que cela ne fatigue pas mes genoux, mais en réalité, après avoir fait du vélo, mes genoux ont plutôt tendance à faire plus mal ;;

Donc, je préfère éviter de faire du vélo autant que possible.

La douleur est la plus forte lorsque je suis assis et que je me lève, il m'est difficile de redresser complètement mon genou ㅠ

Je dois continuer à faire un régime, et comme je ne peux pas arrêter de faire de l'exercice, je continue à bouger... je fais principalement de la marche.

Il semble que la perte de poids ait permis de réduire considérablement la douleur par rapport au passé, mais je pense que c'est une journée un peu trop exigeante.

Ce soir, j'ai aussi de la fièvre et mes genoux me font encore mal.

Dois-je éviter de faire de l'exercice puisque mon genou gauche est plus douloureux ?

La physiothérapie n'est que temporaire, donc je pense qu'il faut essentiellement faire des exercices qui n'exercent pas de pression sur le genou...

Quelles activités physiques privilégiez-vous si vous avez des problèmes au genou ?

Je ne peux pas m'empêcher de faire des exercices pour le bas du corps, Habiira ㅠ