Perte de cheveux après un régime, c'est difficile ㅠ

Autrefois, j'avais énormément de cheveux, mais comme la période de mon régime s'est prolongée, à un moment donné, mes cheveux sont devenus tellement rares ㅠ

Lorsque je me lave les cheveux, ils tombent énormément, et en regardant le sol de la chambre, je suis tellement triste de voir que mes cheveux tombent ici et là ㅠ

J'ai aussi essayé de manger des haricots noirs et ces derniers temps, je prends régulièrement des granules de l'enzyme de bière depuis quelques mois, mais l'effet est un peu limité.

Je pense que je suis à peine en train de progresser, mais je suis encore loin d'être parfait haha

Je suis allé dans la rue, mes cheveux sont longs et épais, et quand je vois leurs vagues brillantes qui ondulent, je suis vraiment envieux.

Comment puis-je rendre mes cheveux plus épais ??