Ne te recroqueville pas parce qu'il fait froid😶‍🌫️😶‍🌫️... En faisant 'ça🤔🤔' à la maison, tu brûleras la graisse corporelle à toute vitesse

 

L'entraînement en résistance consiste à utiliser le poids du corps, des bandes ou des appareils pour développer la force musculaire et l'endurance musculaire en répétant des contractions et des relaxations musculaires. Parmi les exercices de résistance, on trouve ceux utilisant des équipements tels que des haltères, des barres ou des bandes, ainsi que des exercices au poids du corps comme les squats, les crunchs et les pompes.

 

L'entraînement en résistance est connu pour augmenter la masse musculaire, ce qui élève le métabolisme de base, améliorant ainsi le taux de consommation d'énergie, la condition physique, la prévention de la perte musculaire et l'amélioration de la densité osseuse. En particulier, l'entraînement en résistance est une excellente activité à pratiquer à l'intérieur pendant les froides saisons d'hiver.

 

Cependant, il existe des résultats de recherche (Les vésicules extracellulaires dérivées du muscle induites par la surcharge mécanique favorisent la lipolyse du tissu adipeux) qui montrent que ce type d'exercice de résistance aide considérablement à brûler la graisse corporelle. Cela s'explique par le fait que les cellules musculaires stimulées par l'exercice de résistance régulent le métabolisme des cellules adipeuses.

 

Selon une équipe de recherche de la faculté de médecine de l'Université du Kentucky aux États-Unis, les cellules musculaires libèrent des particules qui réagissent à la charge et donnent l'ordre aux cellules graisseuses de commencer le mode de combustion des graisses. Ces particules sont appelées vésicules extracellulaires, ce qui désigne des particules à double membrane lipidique libérées à l'extérieur de la cellule.

 

Il a été connu que les exosomes extracellulaires jouent un rôle dans l'élimination sélective de protéines, lipides et ARN par la cellule. Cette étude a révélé que ces exosomes extracellulaires participent à la communication intercellulaire tout en favorisant la combustion des graisses.

 

Les exercices de résistance visant à renforcer les muscles stimulent le réticulum endoplasmique, activant ainsi la combustion des graisses, et influencent le métabolisme global du corps.

 

L'équipe de recherche a expliqué que « cette étude présente une nouvelle perspective en montrant comment les muscles squelettiques communiquent avec d'autres tissus par le biais du réticulum endoplasmique en réponse à l'exercice de résistance ».

 

Journaliste Kwon Soon-il

 

 

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Lorsque vous faites de l'exercice de résistance, les cellules musculaires stimulées

Régulez le métabolisme des cellules adipeuses pour brûler la graisse corporelle.

C'est efficace pour perdre du poids~

Exercices que l'on peut faire à la maison avec des haltères, des squats, des pompes, etc.

Je pense que ce serait bien de l'utiliser♡