Se ha informado que beber un vaso de agua justo después de despertarse es bueno para la salud. Es recomendable seguir esta práctica, pero no se recomienda beber agua fría. Intentar comenzar el día de manera ligera puede, en cambio, poner una carga adicional en el cuerpo.

 

Beber agua justo después de despertarse es bueno. Durante el sueño, nuestro cuerpo se deshidrata. La hidratación corporal puede disminuir hasta 1 litro durante el sueño debido al sudor y la respiración.

 

Cuando la sangre se vuelve espesa, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Beber agua justo después de levantarse puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir esto. Cuando el agua entra en el estómago vacío, se siente saciedad, lo que puede evitar comer en exceso desde la mañana.

Según la tesis de la Dra. Brenda Davis del Departamento de Nutrición de la Universidad de Virginia en Estados Unidos, las personas que bebieron dos vasos de agua 20 minutos antes del desayuno perdieron aproximadamente 2 kg más que las que no lo hicieron.

Sin embargo, no se debe beber agua fría justo después de despertarse.

 

Si de repente entra agua fría en un cuerpo que ha estado durmiendo toda la noche, el sistema nervioso autónomo puede ser sobreestimulado, lo que aumenta el riesgo de arritmias y otros problemas cardíacos. La temperatura corporal puede bajar de repente por el agua fría, y nuestro cuerpo puede gastar energía innecesaria para mantener la temperatura corporal normal. Especialmente, los ancianos que beben agua fría de repente pueden experimentar una caída en la temperatura corporal y una disminución en el flujo sanguíneo en el estómago, lo que puede reducir la secreción de jugos digestivos.

 

Lo mejor es beber agua tibia, alrededor de 30 grados Celsius, que esté ligeramente por debajo de la temperatura corporal, en lugar de agua fría del refrigerador, justo después de despertarse. Además, no se debe beber agua de golpe, sino lentamente y con calma. Si una persona tiene hipertensión, antecedentes de aneurisma cerebral o hemorragia cerebral, beber grandes cantidades de agua rápidamente puede aumentar repentinamente el flujo sanguíneo hacia el cerebro. Esto puede causar problemas como la ruptura de los vasos sanguíneos cerebrales. Es recomendable tomar pequeños sorbos y esperar unos cinco minutos.

 

 

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Beber agua es saludable.

El agua de la mañana es como una medicina, pero...

Beber con conocimiento es como una medicina.

 

 

Se dice que es bueno beber agua por la mañana.

Cuide su salud con agua tibia