一杯水能起到滋補作用嗎？這樣喝水可能會對大腦血管帶來壓力。

眾所周知，起床後立即喝一杯水對健康有益。雖然這樣做沒問題，但不建議喝冷水。試圖以清淡的方式開始新的一天實際上可能會給身體帶來負擔。

 

醒來後立即喝水本身就很有好處。我們的身體在睡眠期間會脫水。睡眠期間，我們最多會透過汗水和呼吸流失1公升水分。 。

 

血液黏稠度增加會提高心血管疾病（例如心肌梗塞和腦梗塞）的風險。起床後立即飲水有助於降低血液黏稠度，從而預防血液黏稠度增加。空腹飲水還能產生飽足感，防止清晨暴飲暴食。

根據維吉尼亞理工大學營養系 Brenda Davey 博士的論文，早餐前 20 分鐘喝兩杯水的人比不喝水的人多減掉約 2 公斤體重。

但是，起床後立即喝「冷水」是禁止的。 。

 

如果在睡眠中突然攝取冷水，自主神經系統可能會過度興奮，進而導致心律不整等心臟異常。冷水會導致體溫驟降，迫使身體消耗不必要的能量來維持正常體溫。尤其對老年人而言，突然攝取冷水會降低體溫，減少流向胃部的血液，進而減少消化液的分泌。

 

你起床後立即喝的水不是冰箱裡的冷水，而是溫水，大約 30 攝氏度，略低於體溫。此外，不要大口大口地喝水；要慢慢地、悠閒地喝。如果您患有高血壓或有腦動脈瘤或腦出血病史，快速大量飲水會導致腦部血流量突然增加，進而引發腦血管破裂等併發症。最好用大約五分鐘的時間小口啜飲。

 

 

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喝水有益健康。

早上喝水有益健康，但是…

了解自己喝的是什麼是一種良藥

 

 

他們說早上喝水好。

用溫水呵護您的健康