Si dice che bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio faccia bene alla salute. È positivo seguire questa abitudine, ma non si consiglia di bere acqua fredda. Cercare di iniziare la giorno in modo leggero potrebbe invece mettere sotto stress il corpo.

 

Bere acqua subito dopo il risveglio è positivo. Durante il sonno il nostro corpo si disidrata. L'idratazione corporea può essere persa fino a 1 litro attraverso sudore o respirazione durante il sonno.

 

Se il sangue diventa viscoso, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come infarto miocardico o ictus cerebrale. Bere acqua subito dopo il risveglio può ridurre la viscosità del sangue e prevenirlo. Se si beve acqua a stomaco vuoto, si può sentirsi sazi, il che può anche aiutare a evitare di mangiare troppo fin dal mattino.

Secondo la tesi della dottoressa Brenda Davis del Dipartimento di Nutrizione della Virginia Tech negli Stati Uniti, le persone che hanno bevuto due bicchieri d'acqua 20 minuti prima della colazione hanno perso circa 2 kg in più rispetto a coloro che non l'hanno fatto.

Tuttavia, bere acqua fredda subito dopo il risveglio è sconsigliato.

 

Se l'acqua fredda entra improvvisamente nel corpo che dorme tutta la notte, il sistema nervoso autonomo può essere stimolato eccessivamente, aumentando il rischio di aritmie e altri problemi cardiaci. Quando la temperatura corporea scende improvvisamente a causa dell'acqua fredda, il nostro corpo può consumare energia inutile nel mantenere la temperatura corporea normale. Soprattutto gli anziani, se bevono acqua fredda improvvisamente, la loro temperatura corporea può diminuire e il flusso sanguigno nello stomaco può ridursi, portando a una diminuzione della secrezione di succhi gastrici.

 

L'acqua da bere subito dopo il risveglio dovrebbe essere tiepida, circa 30 gradi, leggermente più fredda della temperatura corporea, piuttosto che acqua fredda dal frigorifero. Inoltre, l'acqua dovrebbe essere bevuta lentamente e con calma, non inghiottita in un sol sorso. Per i pazienti con ipertensione, aneurismi cerebrali o precedenti di emorragia cerebrale, bere grandi quantità di acqua rapidamente può aumentare improvvisamente il flusso sanguigno al cervello. Ciò può causare problemi come la rottura dei vasi sanguigni cerebrali. È consigliabile bere a piccoli sorsi, aspettando circa 5 minuti tra un sorso e l'altro.

 

 

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Bere acqua fa bene alla salute.

L'acqua del mattino è come un tonico, ma...

Bere con consapevolezza è la vera medicina.

 

 

Si dice che sia bene bere acqua al mattino.

Prenditi cura della tua salute con acqua tiepida