Segelas air yang diminum segera setelah bangun tidur diketahui baik untuk kesehatan. Menirunya baik, tetapi disarankan untuk tidak minum air dingin. Memulai hari dengan ringan bisa malah memberi beban pada tubuh.

 

Minum air segera setelah bangun tidur itu sendiri baik. Selama tidur, tubuh kita menjadi kering. Cairan dalam tubuh dapat dikeluarkan hingga 1 liter melalui keringat atau pernapasan saat tidur.

 

Jika darah menjadi kental, risiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke meningkat. Minum air segera setelah bangun tidur dapat menurunkan viskositas darah dan mencegah hal ini. Jika air diminum saat perut kosong, akan terasa kenyang sehingga dapat mencegah makan berlebihan sejak pagi.

Menurut disertasi Dr. Brenda Day di Departemen Gizi di Virginia Tech, orang yang minum dua gelas air 20 menit sebelum sarapan kehilangan sekitar 2 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak minum.

Namun, minum 'air dingin' segera setelah bangun tidur dilarang.

 

Jika tubuh yang tidur sepanjang malam tiba-tiba terkena air dingin, sistem saraf otonom dapat terstimulasi secara berlebihan sehingga berisiko menyebabkan gangguan jantung seperti aritmia. Saat suhu tubuh turun secara mendadak karena terkena air dingin, tubuh kita mungkin menghabiskan energi yang tidak perlu untuk mempertahankan suhu tubuh normal. Terutama bagi lansia, jika mereka secara tiba-tiba meminum air dingin, suhu tubuh mereka dapat menurun dan aliran darah di perut berkurang, sehingga produksi cairan pencernaan dapat menurun.

 

Air minum segera setelah bangun tidur sebaiknya bukan air dingin dari lemari es, tetapi air hangat sekitar 30 derajat yang sedikit lebih rendah dari suhu tubuh. Selain itu, jangan meneguk air dengan cepat, tetapi minumlah dengan perlahan dan santai. Bagi penderita hipertensi atau yang memiliki riwayat aneurisma otak atau perdarahan otak, minum air dalam jumlah besar dengan cepat dapat secara tiba-tiba meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah otak dan masalah lainnya. Sebaiknya menunggu sekitar 5 menit dan meneguknya perlahan.

 

 

==================

Minum air membuat sehat.

Air pagi adalah ramuan ajaib, tetapi...

Minum dengan pengetahuan yang baik adalah obat yang baik.

 

 

Dikatakan bahwa baik untuk minum air putih di pagi hari

Jaga kesehatan Anda dengan air hangat suam-suam kuku