Anche se il pasto è sostanzioso, non è abbastanza! ... Provando direttamente questa frutta, qual è l'effetto della vitamina C?

Il mio corpo ha abbastanza vitamina C?

 

Anche se si mangia regolarmente un pasto sostanzioso, si può comunque essere carenti di vitamina C. La vitamina C non può essere sintetizzata dal corpo stesso, quindi è necessario assumerla consapevolmente per evitare carenze. Soprattutto, se non si consumano frequentemente frutta e verdura ricche di vitamina C, si rischia inevitabilmente di essere carenti.

 

Il giornalista diceva sempre di essere stanco, ma non aveva particolari dolori e mangiava regolarmente, quindi non sospettava di essere carente di vitamina C. Tuttavia, utilizzando il 'Calcolatore di vitamina C' per controllare la quantità di vitamina C negli alimenti consumati durante la giornata, il risultato è stato semplicemente scioccante.

 

A pranzo, udon e sushi al salmone, a cena zuppa d'anatra... anche se ho mangiato abbondantemente, l'apporto di vitamina C è di appena circa 2 mg?

 

Il "Calcolatore di Vitamina C" gestito da Jespre è recentemente diventato popolare perché permette di valutare autonomamente lo stato di assunzione di vitamina C con pochi clic. Anche il giornalista ha inserito nel calcolatore i cibi consumati durante colazione, pranzo e cena.

 

Nonostante avessero consumato pasti sostanziosi come sushi di salmone e zuppa di anatra prima di mangiare i kiwi, l'apporto di vitamina C risultava ancora insufficiente, ma dopo aver mangiato i kiwi, si è dimostrato sufficiente. Il calcolatore di vitamina C è disponibile per tutti coloro che partecipano alla campagna "Ricarica di energia con i kiwi!", che si svolge fino al 31. Inserendo la dieta consumata durante la giornata, è possibile verificare l'apporto di vitamina C.

 

Nonostante avessero consumato pasti sostanziosi come sushi di salmone e zuppa di anatra prima di mangiare il kiwi, l'apporto di vitamina C risultava ancora insufficiente, ma dopo aver mangiato il kiwi, si è dimostrato sufficiente. Il calcolatore di vitamina C è disponibile per tutti coloro che partecipano alla campagna "Vitalità con il kiwi!" che si svolge fino al 31. Inserendo la dieta consumata durante la giornata, è possibile verificare l'apporto di vitamina C.

Ad eccezione di quella mattina impegnativa, ero orgoglioso di aver mangiato pasti sostanziosi. Tuttavia, inserendo i dati del sushi di salmone, udon a pranzo e della zuppa d'anatra a cena, ho scoperto che il contenuto di vitamina C di tutti questi alimenti (su base di 100 g) era di appena 1,82 mg. Questo rappresentava circa il 2% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti, che è di 100 mg.

 

 

Una sola pera kiwi soddisfa facilmente il fabbisogno giornaliero di vitamina C... È anche possibile integrare circa 20 nutrienti tra cui potassio e acido folico

 

Ho deciso di mangiare il kiwi, noto per essere ricco di vitamina C. Sebbene ci siano anche metodi per assumere integratori, utilizzare alimenti naturali permette di ottenere non solo vitamina C ma anche una varietà di altri nutrienti.

 

Il contenuto di vitamina C in un kiwi è di 152 g per 100 g. Dopo aver pesato direttamente il peso del kiwi, risultava 168 g, e dopo averlo consumato, il peso della buccia era di circa 20 g. Considerando che un singolo kiwi supera di molto i 100 g, si può dire che l'assunzione effettiva di vitamina C aumenta ulteriormente consumando un frutto.

 

Il contenuto di vitamina C in un kiwi è di 152 g per 100 g. Dopo aver pesato direttamente il peso del kiwi, risultava 168 g, e dopo averlo consumato, il peso della buccia era di circa 20 g. Considerando che un singolo kiwi supera di molto i 100 g, si può dire che l'assunzione effettiva di vitamina C aumenta ulteriormente consumando un frutto.

Gli effetti di un solo kiwi sono stati sorprendenti. Dopo aver mangiato il kiwi, l'apporto di vitamina C è aumentato a 153,8 mg. Il contenuto di vitamina C del kiwi Sun Gold è risultato essere di 152 mg per 100 g. Inoltre, considerando che un kiwi pesa più di 100 g, si può assumere più di 152 mg di vitamina C. Secondo le misurazioni dirette del peso del kiwi effettuate dal giornalista, il peso era di 168 g, e dopo aver mangiato un frutto, il peso della buccia era di circa 20 g.

 

Oltre alla vitamina C, il sun gold kiwi contiene circa 20 nutrienti tra cui fibre alimentari, potassio e acido folico. Non è necessario pelarlo con cura, basta dividerlo a metà per mangiarlo facilmente. È rinfrescante e dolce, perfetto come spuntino salutare.

 

7 persone su 10 nel nostro paese sono carenti di vitamina C... È possibile partecipare alla campagna fino al 31.

 

7 su 10 adulti nel nostro paese sono carenti di vitamina C. I risultati dell'"Indagine sulla salute e la nutrizione della popolazione 2022" pubblicata dall'Agenzia per la prevenzione delle malattie mostrano che il 71,5% degli uomini adulti e il 73,5% delle donne adulte di età superiore ai 19 anni non raggiungono i livelli raccomandati di assunzione di vitamina C. Il Ministero della Salute e del Welfare e la Società Coreana di Nutrizione hanno stabilito che il fabbisogno medio giornaliero di vitamina C per gli adulti sopra i 19 anni è di 75 mg, con un'assunzione raccomandata di 100 mg.

 

Jasprey ha ideato la campagna "Energia con il Kiwi!" per promuovere le eccellenti proprietà nutritive del kiwi e contribuire al benessere della popolazione. La campagna si svolge fino al 31 di questo mese. Chiunque può verificare il proprio livello di vitamina C. Sono inoltre previsti premi vari, tra cui kiwi Jasprey o emoticon Kiwi Brothers, tramite estrazione a sorte.

 

Giornalista Choi Ji-hye (jhchoi@kormedi.com)

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Il gold kiwi contiene molto potassio, anemia

Vado spesso a prenderlo perché fa bene alla prevenzione, è una vitamina.

Si dice che contenga molto C

Per lo più, frutta e tutti i prodotti dovrebbero essere di produzione nazionale.

Preferisco i frutti tropicali, in particolare il kiwi, che è molto dolce e delizioso quando proviene dalla Nuova Zelanda.

Recentemente ci sono molte promozioni di jumbo kiwi nei negozi di cash and carry.

Come ti sembra di usare i soldi che hai risparmiato?