¡Aunque la comida sea abundante, no es suficiente! ... Al probar directamente esta fruta, ¿cuáles son los efectos de la vitamina C?

¿Tengo suficiente vitamina C en mi cuerpo?

 

Incluso si normalmente se come de manera abundante, es posible que falte vitamina C. La vitamina C no puede ser sintetizada por el cuerpo, por lo que es necesario asegurarse de consumirla conscientemente para evitar deficiencias. En particular, si no se consume con frecuencia frutas y verduras ricas en vitamina C, inevitablemente habrá una deficiencia.

 

El periodista suele decir que está cansado todo el tiempo, pero no tiene un lugar específico que le duela y siempre come sus comidas regularmente, por lo que no sospechaba que le faltara vitamina C. Sin embargo, al usar el 'Calculador de vitamina C' para revisar la cantidad de vitamina C en los alimentos que consumió en un día, el resultado fue simplemente impactante.

 

Almuerzo con udon y sushi de salmón, cena con sopa de pato... aunque comí bastante, ¿solo aproximadamente 2 mg de ingesta de vitamina C?

 

El 'Calculador de Vitamina C' operado por Jesprey ha llamado la atención recientemente por permitir a los usuarios determinar su ingesta de vitamina C con solo unos clics. El periodista también probó ingresando los alimentos consumidos en el desayuno, almuerzo y cena en la calculadora.

 

A pesar de haber tenido una comida abundante como sushi de salmón o sopa de pato antes de consumir kiwi, la ingesta de vitamina C seguía siendo 'insuficiente', pero después de comer kiwi, se mostró que era 'suficiente'. La calculadora de vitamina C está disponible para todos los que participen en la campaña '¡Revitalízate con kiwi!' que se extiende hasta el 31 de octubre. Al ingresar la dieta del día, se puede verificar la cantidad de vitamina C consumida.

 

A pesar de haber tenido una comida abundante como sushi de salmón o sopa de pato antes de consumir kiwi, la ingesta de vitamina C seguía siendo 'insuficiente', pero después de comer kiwi, se mostró que era 'suficiente'. La calculadora de vitamina C está disponible para todos los que participen en la campaña '¡Revitalízate con kiwi!' que se extiende hasta el 31 de octubre. Al ingresar el menú del día, se puede verificar la cantidad de vitamina C consumida.

Excepto en esa mañana ocupada, tenía la confianza de haber comido con abundancia en las comidas posteriores. Sin embargo, al ingresar el sushi de salmón, el udon y el estofado de pato que comí en el almuerzo y la cena, la cantidad de vitamina C en todos estos alimentos (por cada 100 g) era de apenas 1.82 mg. Esto representaba aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos, que es de 100 mg.

 

 

Con una sola kiwi, se puede satisfacer fácilmente la ingesta diaria de vitamina C... También es posible complementar más de 20 nutrientes como potasio y ácido fólico.

 

Decidí comer kiwi, una fruta conocida por su alto contenido de vitamina C. Aunque también se puede obtener ayuda de suplementos, al utilizar alimentos naturales se pueden obtener además de vitamina C, una variedad de otros nutrientes.

 

La cantidad de vitamina C en un kiwi es de 152 g por cada 100 g. Al medir directamente el peso del kiwi, resultó ser de 168 g, y al pesar la cáscara después de comerlo, aproximadamente 20 g. Considerando que un solo kiwi supera los 100 g, la cantidad real de vitamina C consumida al comer uno es aún mayor.

 

La cantidad de vitamina C en un kiwi es de 152 g por cada 100 g. Al medir directamente el peso del kiwi, resultó ser de 168 g, y al pesar la cáscara después de comerlo, aproximadamente 20 g. Considerando que un solo kiwi supera los 100 g, la cantidad real de vitamina C consumida al comer uno es aún mayor.

El efecto de una sola kiwi fue sorprendente. Después de comerla, la ingesta de vitamina C aumentó a 153.8 mg. El contenido de vitamina C en la kiwi Sun Gold fue de 152 mg por cada 100 g. Además, considerando que una sola kiwi pesa más de 100 g, se puede consumir más vitamina C que los 152 mg. Como resultado de medir directamente el peso de la kiwi, el periodista encontró que pesaba 168 g, y después de comerla, el peso de la cáscara era de aproximadamente 20 g.

 

Además de la vitamina C, el kiwi Sun Gold contiene aproximadamente 20 nutrientes, incluyendo fibra dietética, potasio y ácido fólico. No es necesario pelarlo cuidadosamente, simplemente córtalo por la mitad y cómelo fácilmente. Es refrescante y dulce, por lo que también es un refrigerio saludable ideal.

 

7 de cada 10 personas en nuestro país tienen deficiencia de vitamina C... Puedes participar en la campaña hasta el 31 de este mes

 

De cada 10 adultos en nuestro país, 7 tienen deficiencia de vitamina C. Según los resultados de la "Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2022" publicada por la Agencia de Control de Enfermedades, el 71.5% de los hombres adultos mayores de 19 años y el 73.5% de las mujeres no alcanzan los niveles recomendados de ingesta de vitamina C. El Ministerio de Salud y Bienestar Social y la Sociedad Coreana de Nutrición han establecido que la cantidad promedio diaria necesaria de vitamina C para adultos mayores de 19 años es de 75 mg, con una ingesta recomendada de 100 mg.

 

Jasprey ha planeado la campaña "¡Energía con Kiwi!" para promover los excelentes nutrientes del kiwi y contribuir a la revitalización de la población. La campaña se lleva a cabo hasta el día 31. Cualquier participante puede verificar su nivel de vitamina C. Además, se ofrecen diversos premios, como kiwis de Jasprey o emoticonos de Kiwi Brothers, mediante un sorteo.

 

Periodista Choi Ji-hye (jhchoi@kormedi.com)

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El kiwi dorado contiene mucho potasio, anemia

Estoy comiendo vitaminas con frecuencia porque son buenas para la prevención.

Se dice que tiene un alto contenido de C.

Siempre que sea posible, las frutas y todos los productos deben ser nacionales.

Me gusta, especialmente las frutas tropicales como el kiwi, que es de Nueva Zelanda y tiene un alto nivel de dulzura y un sabor delicioso.

Últimamente hay muchas promociones de Jumbo Kiwi en Cash Deal.

¿Qué tal si compra con el dinero en efectivo que ha acumulado?