"Makan kenyang saja tidak cukup!"... Setelah mencoba langsung 'buah ini', apa efek vitamin C?

Apakah tubuh saya cukup vitamin C?

 

Meskipun biasanya makan dengan cukup, kekurangan vitamin C masih bisa terjadi. Vitamin C tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga harus dikonsumsi secara sadar agar tidak kekurangan. Terutama jika tidak sering mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C, kekurangan pasti akan terjadi.

 

Jurnalis biasanya mengeluh merasa lelah, tetapi tidak ada bagian tubuh yang sakit secara khusus, dan dia juga makan secara teratur, sehingga tidak curiga kekurangan vitamin C. Namun, setelah menggunakan 'Penghitung Vitamin C' untuk memeriksa kandungan vitamin C dari makanan yang dikonsumsi selama satu hari, hasilnya sangat mengejutkan.

 

Untuk makan siang, saya makan udon dan sushi salmon, untuk makan malam, sup bebek... meskipun saya makan dengan cukup, asupan vitamin C hanya sekitar 2 mg?

 

'Kalkulator Vitamin C' yang dikelola oleh Jesprea sedang menjadi perhatian belakangan ini karena memungkinkan pengguna untuk mengetahui status asupan vitamin C mereka hanya dengan beberapa klik. Wartawan juga mencoba memasukkan makanan yang dikonsumsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam ke dalam kalkulator.

 

Meskipun telah makan makanan yang mengisi seperti sushi salmon dan sup bebek sebelum mengonsumsi kiwi, jumlah asupan vitamin C masih dalam keadaan 'kurang', tetapi setelah makan kiwi, jumlahnya menjadi 'cukup'. Kalkulator vitamin C dapat digunakan oleh siapa saja yang berpartisipasi dalam kampanye 'Semangat dengan Kiwi!' yang berlangsung hingga tanggal 31. Dengan memasukkan menu makanan yang dikonsumsi selama satu hari, Anda dapat memeriksa jumlah asupan vitamin C.

 

Meskipun telah makan makanan yang mengisi seperti sushi salmon dan sup bebek sebelum mengonsumsi kiwi, asupan vitamin C masih dalam keadaan 'kurang', tetapi setelah makan kiwi, jumlahnya menjadi 'cukup'. Kalkulator vitamin C dapat digunakan oleh siapa saja yang berpartisipasi dalam kampanye 'Semangat dengan Kiwi!' yang berlangsung hingga tanggal 31. Dengan memasukkan menu makan selama satu hari, Anda dapat memeriksa jumlah asupan vitamin C.

Kecuali pagi yang sibuk hari itu, saya merasa bangga karena makan dengan cukup setelahnya. Namun, setelah memasukkan data tentang salmon sushi dan udon yang saya makan saat makan siang, serta sup bebek saat makan malam, kandungan vitamin C dari semua makanan ini (berdasarkan 100g) hanya sebesar 1,82mg. Jumlah ini hanya sekitar 2% dari rekomendasi harian vitamin C untuk orang dewasa sebesar 100mg.

 

 

Satu buah kiwi cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C... Selain itu, juga dapat memenuhi kebutuhan sekitar 20 jenis nutrisi seperti kalium dan asam folat

 

Karena itu, saya memutuskan untuk makan kiwi yang dikenal kaya akan vitamin C. Ada cara mendapatkan manfaat dari suplemen, tetapi dengan menggunakan makanan alami, kita bisa mendapatkan berbagai nutrisi selain vitamin C.

 

Kiwi mengandung 152 mg vitamin C per 100g. Setelah mengukur berat kiwi secara langsung, beratnya 168g, dan setelah dikonsumsi, berat kulitnya diukur sekitar 20g. Mengingat satu buah kiwi jauh lebih dari 100g, maka jumlah vitamin C yang sebenarnya dikonsumsi saat memakan satu buah akan lebih banyak.

 

Kiwi mengandung 152 mg vitamin C per 100g. Setelah mengukur berat kiwi secara langsung, beratnya 168g, dan setelah dikonsumsi, berat kulitnya diukur sekitar 20g. Mengingat satu buah kiwi jauh lebih dari 100g, maka jumlah vitamin C yang sebenarnya dikonsumsi saat memakan satu buah akan lebih banyak.

Efek dari satu buah kiwi sangat luar biasa. Setelah mengonsumsi kiwi, asupan vitamin C meningkat tajam menjadi 153,8mg. Kandungan vitamin C dalam kiwi Sun Gold tercatat sebesar 152mg per 100g. Selain itu, mengingat satu buah kiwi lebih dari 100g, kita bisa mendapatkan lebih dari 152mg vitamin C. Hasil pengukuran langsung oleh wartawan menunjukkan berat satu buah kiwi adalah 168g, dan setelah dimakan, berat kulitnya sekitar 20g.

 

Selain vitamin C, sun gold kiwi mengandung lebih dari 20 jenis nutrisi seperti serat makanan, kalium, dan asam folat. Bahkan tanpa mengupas kulitnya dengan hati-hati, cukup membelahnya menjadi dua dan langsung dimakan dengan mudah. Rasanya segar sekaligus manis, sehingga cocok sebagai camilan sehat.

 

7 dari 10 orang di negara kita kekurangan vitamin C… dapat mengikuti kampanye hingga tanggal 31

 

Dari 10 orang dewasa di negara kita, 7 di antaranya kekurangan vitamin C. Jika melihat hasil "Survei Kesehatan dan Gizi Nasional 2022" yang diumumkan oleh Badan Pengendalian Penyakit dan Kesehatan, ditemukan bahwa 71,5% pria dewasa dan 73,5% wanita dewasa berusia 19 tahun ke atas tidak memenuhi standar asupan vitamin C. Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan serta Asosiasi Gizi Korea menetapkan kebutuhan rata-rata harian vitamin C untuk orang dewasa di atas 19 tahun sebesar 75 mg, dengan asupan yang direkomendasikan sebesar 100 mg.

 

Jasprey merencanakan kampanye 'Semangat dengan Kiwi!' untuk menginformasikan tentang nutrisi unggulan kiwi dan berkontribusi pada peningkatan vitalitas masyarakat. Kampanye ini berlangsung hingga tanggal 31. Siapa saja dapat memeriksa kondisi vitamin C mereka sendiri. Melalui undian, berbagai hadiah seperti kiwi Jasprey atau emotikon Kiwi Brothers juga akan diberikan.

 

Jihye Choi, wartawan (jhchoi@kormedi.com)

......

Kiwis emas mengandung banyak kalium, anemia

Saya sering mengonsumsinya karena baik untuk pencegahan, yaitu vitamin.

Dikatakan bahwa kandungan C-nya tinggi

Sebisa mungkin, semua produk buah-buahan dan lainnya harus berasal dari dalam negeri

Saya lebih suka buah tropis, terutama kiwi dari Selandia Baru yang memiliki tingkat kemanisan tinggi dan rasanya enak.

Belakangan ini banyak acara jumbo kiwi di Cash Deal

Bagaimana jika Anda membeli dengan uang tunai yang telah terkumpul?