Même si le repas est copieux, ce n'est pas suffisant !... En essayant ce fruit par moi-même, quels sont les effets de la vitamine C ?

Mon corps a-t-il suffisamment de vitamine C ?

 

Même en mangeant des repas copieux habituellement, il se peut que vous manquiez de vitamine C. La vitamine C ne peut pas être synthétisée par le corps lui-même, il est donc nécessaire de la consommer consciemment pour éviter une carence. En particulier, si vous ne mangez pas fréquemment des fruits et légumes riches en vitamine C, il est inévitable d'en manquer.

 

Le journaliste se plaint souvent d'être fatigué, mais il n'a pas de douleur particulière et mange régulièrement, il ne soupçonnait donc pas une carence en vitamine C. Cependant, en utilisant le « calculateur de vitamine C » pour examiner la quantité de vitamine C contenue dans ses aliments consommés en une journée, le résultat a été tout simplement choquant.

 

Au déjeuner, udon et sushi au saumon, au dîner, soupe de canard... même en mangeant suffisamment, la consommation de vitamine C n'est que d'environ 2 mg ?

 

Le "Calculateur de vitamine C" géré par Jespre est récemment devenu populaire car il permet de déterminer son état de consommation de vitamine C en quelques clics. Le journaliste a également essayé de saisir dans le calculateur les aliments qu'il a consommés le matin, le midi et le soir.

 

Même après avoir consommé un repas copieux comprenant du sushi au saumon, du canard en soupe, etc., avant de manger un kiwi, la quantité de vitamine C était insuffisante, mais après avoir mangé un kiwi, elle est devenue suffisante. Le calculateur de vitamine C est accessible à tous en participant à la campagne "Vitalité avec le kiwi !" qui se déroule jusqu'au 31. En entrant le menu consommé en une journée, vous pouvez vérifier la quantité de vitamine C ingérée.

 

Même après avoir consommé un repas copieux comprenant du sushi au saumon, du canard en soupe, etc., avant de manger un kiwi, la quantité de vitamine C était insuffisante, mais après avoir mangé un kiwi, elle est devenue suffisante. Le calculateur de vitamine C est accessible à tous en participant à la campagne "Vitalité avec le kiwi !" qui se déroule jusqu'au 31. En entrant le menu consommé en une journée, vous pouvez vérifier la quantité de vitamine C ingérée.

À l'exception de ce matin occupé, j'étais fier d'avoir bien mangé lors des autres repas. Cependant, en entrant le sushi au saumon, l'udon pour le déjeuner et le ragoût de canard pour le dîner, la teneur en vitamine C de tous ces aliments (pour 100 g) n'était que de 1,82 mg. Cela représentait seulement environ 2 % de la dose quotidienne recommandée de vitamine C pour un adulte, qui est de 100 mg.

 

 

Une seule kiwi suffit pour couvrir la vitamine C quotidienne... Il est également possible de compléter environ 20 nutriments tels que le potassium et l'acide folique.

 

J'ai décidé de manger un kiwi, connu pour sa richesse en vitamine C. Bien qu'il soit possible de recourir à des compléments nutritionnels, utiliser des aliments naturels permet d'obtenir non seulement de la vitamine C, mais aussi une variété d'autres nutriments.

 

La teneur en vitamine C du kiwi est de 152 g pour 100 g. Après avoir mesuré le poids du kiwi, il s'est avéré qu'il pesait 168 g, et après consommation, le poids de la peau était d'environ 20 g. En tenant compte du fait qu'un seul kiwi dépasse largement 100 g, la quantité réelle de vitamine C ingérée en mangeant un fruit est encore plus élevée.

 

La teneur en vitamine C du kiwi est de 152 g pour 100 g. Après avoir mesuré le poids du kiwi, il s'est avéré qu'il pesait 168 g, et après consommation, le poids de la peau était d'environ 20 g. En tenant compte du fait qu'un seul kiwi dépasse largement 100 g, la quantité réelle de vitamine C ingérée en mangeant un seul fruit est encore plus élevée.

Les bienfaits d'une seule kiwi étaient impressionnants. Après avoir consommé une kiwi, la quantité de vitamine C ingérée a rapidement augmenté à 153,8 mg. La teneur en vitamine C d'une kiwi Sun Gold était de 152 mg pour 100 g. De plus, en considérant qu'une seule kiwi pèse plus de 100 g, il est possible d'obtenir encore plus de vitamine C que 152 mg. Après avoir mesuré directement le poids d'une kiwi, le journaliste a trouvé qu'elle pesait 168 g, et après avoir mangé une, il a pesé la peau, qui pesait environ 20 g.

 

En plus de la vitamine C, le kiwi Sun Gold contient environ 20 nutriments tels que des fibres alimentaires, du potassium et de l'acide folique. Il peut être facilement consommé en le coupant en deux, sans avoir besoin de l'éplucher soigneusement. Son goût à la fois rafraîchissant et sucré en fait une collation saine idéale.

 

7 personnes sur 10 dans notre pays manquent de vitamine C… Participez à la campagne jusqu'au 31.

 

7 adultes sur 10 en Corée du Sud manquent de vitamine C. Selon les résultats de l'« Enquête nationale sur la santé et la nutrition 2022 » publiée par le Centre de contrôle et de prévention des maladies, 71,5 % des hommes adultes de 19 ans et plus et 73,5 % des femmes adultes de 19 ans et plus consomment moins de vitamine C que la norme recommandée. Le ministère de la Santé et du Bien-être social et la Société coréenne de nutrition ont fixé la quantité moyenne quotidienne de vitamine C nécessaire pour les adultes de 19 ans et plus à 75 mg, avec une dose recommandée de 100 mg.

 

Jasprey a lancé la campagne « Vitalité avec le kiwi ! » pour promouvoir la richesse nutritionnelle du kiwi et contribuer à l'amélioration de l'énergie nationale. La campagne se déroule jusqu'au 31. Les participants peuvent vérifier leur niveau de vitamine C. Divers prix, tels que des kiwis Jasprey ou des emojis Kiwi Brothers, seront également offerts par tirage au sort.

 

Journaliste Choi Ji-hye (jhchoi@kormedi.com)

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Le kiwi doré contient beaucoup de potassium, ce qui peut entraîner une anémie.

Je le prends souvent parce que c'est bon pour la prévention, c'est une vitamine.

Il paraît qu'il y a beaucoup de contenu en C.

Il est préférable que tous les fruits et produits soient locaux autant que possible.

Je préfère les fruits tropicaux, en particulier le kiwi, dont ceux de Nouvelle-Zélande sont très sucrés et délicieux.

Ces jours-ci, il y a beaucoup d'événements Jumbo Kiwi chez Cash Deal.

Que diriez-vous d'acheter avec l'argent en caisse?