Cómo escapar de las piernas hinchadas y gruesas

Consejos infalibles para aliviar las piernas hinchadas y evitar que se inflamen

 

Inclinarse y juntar las manos en oración empujando la rodilla

 

Dobla la rodilla derecha en un ángulo recto y presiona la rodilla hacia abajo.

Extiende los brazos hacia arriba y junta las palmas de las manos, luego inclina la cabeza hacia arriba.

 

 

Estiramiento de la articulación del tobillo de la pierna trasera

 

Sentado con una pierna doblada hacia adelante y la otra hacia atrás.

Con la mano en dirección, agarra el tobillo y tira hacia el cuerpo.

 

Empujar con las rodillas levantadas hacia adelante y hacia atrás

 

Dobla la rodilla formando un ángulo recto y empuja la rodilla hacia adelante.

Presiona las rodillas levantadas en ángulo recto hacia adelante con las palmas de ambas manos.

 

 

 

Tirar del tobillo con una toalla

 

Siéntese con ambas piernas estiradas hacia adelante y incline ligeramente el torso hacia adelante.

Tira de los dedos de los pies usando una toalla.

 

Estiramiento de la pierna doblada y tirón

 

Dobla la pierna hacia atrás y tira de ella para que se pegue a las caderas.

Dobla la pierna hacia adelante y júntala, luego tira del torso hacia ella.

 

 

 

Empujar la pared para alargar la parte trasera de la pierna

 

Con una pierna en ángulo recto y la otra en posición relajada.

Empuja la palma de la mano contra la pared y estira los músculos de la parte posterior de la pierna.

 

 

 

 

Fuente: Instiz

 

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Por la mañana me siento mejor, pero por la tarde mis piernas se hinchan mucho.

Empujar la pared de vez en cuando es

Creo que también se puede hacer perfectamente en la oficina.